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私家菜
/ 炝菠菜
健身人群
一般人群
炝菠菜的热量和减肥功效
热量:
63
大卡(100克)
分类:
私家菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
63.00
碳水化合物(克)
5.26
脂肪(克)
3.94
蛋白质(克)
2.59
纤维素(克)
1.92
度量单位
度量单位
热量(可食部分热量)
1盘炝菠菜(500.0克)
315大卡
标准(100克)
63大卡
主料
菠菜
500克
辅料
姜
30克
调料
食盐
3克
味精
2克
花椒
5克
色拉油
20克
炝菠菜做法
1.菠菜洗净,下沸水中焯30秒左右捞出;
2.锅中热油,下葱姜蒜等炒香;
3.下菠菜及调料,大火翻炒3分钟左右即可。
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