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私家菜
/ 清煎羊排
健身人群
一般人群
清煎羊排的热量和减肥功效
热量:
199
大卡(100克)
分类:
私家菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
199.00
碳水化合物(克)
3.75
脂肪(克)
12.52
蛋白质(克)
17.69
纤维素(克)
0.02
主料
羊肉(里脊)
1500克
调料
小麦面粉(特制)
50克
食盐
10克
胡椒粉
5克
黄油
50克
花生油
150克
酱油
25克
清煎羊排做法
1. 将羊排带骨切成段(每份2段),用肉拍子拍成薄片;
2. 撒盐、胡椒粉,沾面粉,用热油煎至两面上色;
3. 控出油放黄油稍煎,辣酱油烹之即可。
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