- 热量:120 大卡(100克)
- 分类:浙江菜
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清蒸带鱼的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)120.00
- 碳水化合物(克)3.63
- 脂肪(克)4.54
- 蛋白质(克)16.37
- 纤维素(克)0.13
主料
- 带鱼 300克
辅料
调料
清蒸带鱼做法
1. 将带鱼去头、尾、鳍,开膛去内脏,用清水洗净,切成5块,在每块的一面剞5刀(剞至鱼骨,不能切断),待用;
2. 冬笋洗净切片;
3. 将小葱打结,姜切片备用;
4. 将鱼块放在大碗里,放入猪油、糖、冬笋片、香菇、姜片、葱结、黄酒;
5. 另取瓷杯1个,放入盐和酱油,同时上笼,用旺火蒸约15分钟,至带鱼纹露骨即熟;
6. 出笼后,拿掉葱、姜,将鱼连汤汁扣入盘中,淋入蒸过的酱油,放上葱段,随便用碗盖住焖1分钟,即成。