日式茶泡饭的热量和减肥功效

别名：茶泡饭

热量：126 大卡（每102.5克）

功效：三星减肥食物，单位热量适中

分类：菜肴，日本料理

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原料

烤海苔 2.5g

米饭 100.0g

详细说明

把海苔用干净的剪刀剪成小条，或者用手撕成小块儿。
泡茶。一般日式茶泡饭，是用“煎茶”来做的，煎茶是一种很细的绿茶，有袋装的，也有散装的。若是没有煎茶的话，也可以用乌龙茶来做。
把煮好的热米饭放入碗里（若米饭是剩的凉米饭，可以先用热水烫热，或者用微波炉稍微转一下），海苔丝放入，倒入茶水，再根据个人的口味放适量的芥末，撒几滴鲜酱油（或者盐），吃的时候，拌匀。

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