- 热量:111 大卡(100克)
- 分类:东北菜
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东北风味砂锅豆腐的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)111.00
- 碳水化合物(克)4.34
- 脂肪(克)8.39
- 蛋白质(克)5.33
- 纤维素(克)0.93
主料
- 豆腐(南) 500克
辅料
调料
东北风味砂锅豆腐做法
1. 豆腐切3 厘米见方的大方块,用开水焯一下捞出控净水;
2. 油菜心择洗干净,根部用刀割十字口,洗净;
3. 鲜蘑菇去蒂,洗净,撕成长条片;
4. 干辣椒切成小段;
5. 炒勺放油,烧热后加入葱段、花椒粒、干辣椒段,炸出香辣味,将油倒入碗内待用;
6. 将鸡汤倒入炒勺,放入豆腐、鲜蘑菇、黄酒、精盐,用武火烧开,文火烧炖10 分钟;
7. 再加入油菜心、虾仁,烧开撇浮沫,最后加醋、味精和炸好的葱椒油即可。