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山核桃(干)的热量和减肥功效

山核桃(干)

评价:高纤维、高脂肪、高热量,另外碳水化合物和蛋白质含量也较高,减肥时可少量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)616.00
碳水化合物(克)18.80
脂肪(克)50.40
蛋白质(克)18.00
纤维素(克)7.40
维生素A(微克)5.00
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)65.55
胡萝卜素(微克)30.00
硫胺素(毫克)0.16
核黄素(毫克)0.09
烟酸(毫克)0.50
胆固醇(毫克)
镁(毫克)306.00
钙(毫克)57.00
铁(毫克)6.80
锌(毫克)6.42
铜(毫克)2.14
锰(毫克)8.16
钾(毫克)237.00
磷(毫克)521.00
钠(毫克)250.70
硒(微克)0.87

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来源

薄荷

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