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酸奶的热量和减肥功效

酸奶
  • 别名:酸牛奶
  • 热量:72 大卡(100克)
  • 分类:奶类及制品
  • 红绿灯:

评价:蛋白质和钙含量较丰富的奶制品,且不含乳糖,适合中国人体质饮用,减肥期间可适量饮用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)72.00
碳水化合物(克)9.30
脂肪(克)2.70
蛋白质(克)2.50
纤维素(克)
维生素A(微克)26.00
维生素C(毫克)1.00
维生素E(毫克)0.12
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克)0.03
核黄素(毫克)0.15
烟酸(毫克)0.20
胆固醇(毫克)15.00
镁(毫克)12.00
钙(毫克)118.00
铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.53
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.02
钾(毫克)150.00
磷(毫克)85.00
钠(毫克)39.80
硒(微克)1.71

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1杯(中)酸奶(200.0克) 144大卡
1杯(小)酸奶(100.0克) 72大卡
1盒酸奶(250.0克) 180大卡
标准(100克) 72大卡

来源

薄荷

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