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酸奶的热量和减肥功效

酸奶
  • 别名：酸牛奶
  • 热量：72 大卡（100毫升）
  • 分类：奶类及制品
  • 红绿灯：

评价：蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，且不含乳糖，适合中国人体质饮用，减肥期间可适量饮用。

营养信息

营养素含量(每100毫升)
营养素含量(每100毫升)
热量(大卡)72.00
碳水化合物(克)9.30
脂肪(克)2.70
蛋白质(克)2.50
纤维素(克)一
维生素A(微克)26.00
维生素C(毫克)1.00
维生素E(毫克)0.12
胡萝卜素(微克)一
硫胺素(毫克)0.03
核黄素(毫克)0.15
烟酸(毫克)0.20
胆固醇(毫克)15.00
镁(毫克)12.00
钙(毫克)118.00
铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.53
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.02
钾(毫克)150.00
磷(毫克)85.00
钠(毫克)39.80
硒(微克)1.71

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1杯（中）酸奶(200.0毫升) 144大卡
1杯（小）酸奶(100.0毫升) 72大卡
1盒酸奶(250.0毫升) 180大卡
标准(100毫升) 72大卡

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来源

薄荷

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