酥鸡的热量和减肥功效

热量190 大卡(每125.0克)

功效:二星减肥食物,单位热量较高

分类菜肴私家菜

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原料:

鸡(均值) 80.0g

鸡蛋(红皮) 15.0g

木耳(水发) 10.0g

精盐 1.0g

料酒 10.0g

黄豆酱油 5.0g

豆油 3.0g

味精 1.0g

详细说明:

1.将鸡宰杀洗净,切成2 厘米见方的块,盛入钵内;
2. 鸡肉内放精盐2 克稍捏;
3. 鸡蛋拌匀,将鸡块上浆;
5. 炒锅置旺火上,下植物油烧至七成热,放入鸡块炸5 分钟,用漏勺捞出码入碗内;
6. 鸡块碗内加水100毫升、精盐、味精少许放入蒸屉用旺火蒸1 小时取出,滗出汤汁翻扣入盘;
7下洗净的黑木耳、酱油、黄酒、味精烹烧2 分钟即成。

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  • 营养信息
  • 营养素每125.0克
  • 热量(大卡)190.75
  • 碳水化合物(克)2.32
  • 脂肪(克)12.21
  • 蛋白质(克)18.2
  • 纤维素(克)0.26