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土豆鲜蘑色拉的热量和减肥功效

土豆鲜蘑色拉
  • 热量:50 大卡(100克)
  • 分类:私家菜
  • 红绿灯:

凉拌:蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小,是减肥期间推荐的烹调方式。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)49.73
碳水化合物(克)8.06
脂肪(克)1.03
蛋白质(克)1.47
纤维素(克)1.15

主料

辅料

调料

土豆鲜蘑色拉做法

1. 将土豆洗净,煮熟,剥去皮,切成方丁;
2. 鲜蘑去蒂,洗净,下入开水锅内焯熟,捞出控水;
3. 黄瓜去皮洗净,切成丁;
4. 葱头去外皮,洗净切成丁;
5. 青椒去蒂、籽,洗净,切成丁;
6. 番茄用开水烫一下,去皮、籽,切成丁;
7. 胡萝卜洗净切丁,下入开水锅内焯熟;
8. 将各种菜料加入芥末少司、醋、香油、白糖拌匀即可。

来源

薄荷

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