无油番茄青菜面的热量和减肥功效

热量383 大卡(每307.0克)

功效:三星减肥食物,单位热量适中

分类菜肴其他菜肴

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原料:

挂面(标准粉) 100.0g

番茄 100.0g

小白菜 100.0g

精盐 5.0g

鸡精 1.0g

胡椒粉 1.0g

详细说明:

1. 在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟,将水烧开。
  2. 将番茄切成块(大概一个是切成八块的样子)。 水开后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1到2分钟。
  3. 把面条放入水肿,同时开始调味。 此时水应该已经有了番茄的酸味了(盐,与鸡精)。如果觉得不够酸的话可以放入适当的醋。
  4. 待面条快煮熟的时候放入青菜与胡椒
  5. 最后将面条盛出来就可以吃了。

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  • 营养信息
  • 营养素每307.0克
  • 热量(大卡)383.52
  • 碳水化合物(克)83.79
  • 脂肪(克)1.25
  • 蛋白质(克)12.7
  • 纤维素(克)3.23