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薄荷食物库 / 私家菜 / 香芹拌腐竹

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香芹拌腐竹的热量和减肥功效

香芹拌腐竹
  • 热量:156 大卡(100克)
  • 分类:私家菜
  • 红绿灯:

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)155.80
碳水化合物(克)8.85
脂肪(克)8.34
蛋白质(克)11.94
纤维素(克)0.78

主料

  • 芹菜(药芹) 200克
  • 腐竹(干) 100克

辅料

  • 甜椒 70克

调料

  • 食盐 3克
  • 春明 香油 10克
  • 白砂糖 3克

香芹拌腐竹做法

1. 腐竹用温水浸泡10分钟,使其变软,再切小片,放入热水氽烫后捞出,用冷水冲凉,沥干水分,备用;
2. 芹菜洗净去除老叶,切小段,放入加有少许盐的热水,氽烫后捞出,同样用冷水冲凉;
3. 将所有的调味料(盐5克、香油20克、白糖3克)混合,拌匀;
4. 甜椒洗净切丝,用少许盐略腌;
5. 将芹菜、腐竹、甜椒混合,淋入拌匀的调味料,拌至入味后即可食用了。

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来源

薄荷

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