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香芋紫薯西米露的热量和减肥功效

香芋紫薯西米露
  • 热量:46 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)46.00
碳水化合物(克)9.44
脂肪(克)0.65
蛋白质(克)0.81
纤维素(克)0.49

原料

  • 紫薯 200.0g
  • 芋头 200.0g
  • cock brand Cock 西米 50.0g
  • 十字 牌纯鲜奶 300.0g
  • 冰糖 20.0g
  • 水 1000.0g

详细说明

1.紫薯和芋头切丁蒸熟
2.锅烧开后倒入西米(没过西米),重新烧开后转小火再煮5分钟关火焖20分钟
3.捞出西米泡凉水
4.锅里重新放入3碗水,放入西米煮开后关火焖至西米完全透明
5.水开后倒入300ml牛奶
6.加入冰糖煮至融化即可
7.装碗后加入紫薯丁和芋头丁

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