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小白菜的热量和减肥功效

小白菜
  • 别名：青菜、油白菜、白菜秧、白菜、杭白菜
  • 热量：17 大卡（100克可食部分）
  • 分类：蔬果和菌藻
  • 红绿灯：

评价：含水量很高、热量很低的一种蔬菜，含有一定的纤维和植物钙，推荐在减肥期间食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)17.00
碳水化合物(克)2.70
脂肪(克)0.30
蛋白质(克)1.50
纤维素(克)1.10
维生素A(微克)280.00
维生素C(毫克)28.00
维生素E(毫克)0.70
胡萝卜素(微克)1680.00
硫胺素(毫克)0.02
核黄素(毫克)0.09
烟酸(毫克)0.70
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)18.00
钙(毫克)90.00
铁(毫克)1.90
锌(毫克)0.51
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.27
钾(毫克)178.00
磷(毫克)36.00
钠(毫克)73.50
硒(微克)1.17

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1颗小白菜(50.0克，可食部分41.0克) 7大卡
标准(100克) 17大卡

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来源

薄荷

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