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小米八宝粥的热量和减肥功效

热量：49 大卡（100克）

功效：四星减肥食物，单位热量较低

分类：菜肴，家常菜

来源：用户上传，经薄荷专家审核    [感谢 VioletPurple 上传]

原料

赤小豆 80.0g

小米 120.0g

花生仁(生) 75.0g

桂圆(干) 40.0g

莲子(干) 40.0g

绿豆 40.0g

薏米 40.0g

饮用水 3360.0g

冰糖 75.0g

详细说明

1. 花生洗净蒸1小时取出；绿豆薏仁泡2小时取出；红豆泡5小时取出
2. 坐锅烧水，水开后转小火加入做法1中的材料煮40分钟
3. 放小米和桂圆继续煮20分钟，最后用冰糖调味

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