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小米粥的热量和减肥功效

小米粥

评价:小米粥含水量极高,热量极低,但不含膳食纤维,推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)46.00
碳水化合物(克)8.40
脂肪(克)0.70
蛋白质(克)1.40
纤维素(克)
维生素A(微克)
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)0.26
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克)0.02
核黄素(毫克)0.07
烟酸(毫克)0.90
胆固醇(毫克)
镁(毫克)22.00
钙(毫克)10.00
铁(毫克)1.00
锌(毫克)0.41
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.16
钾(毫克)19.00
磷(毫克)32.00
钠(毫克)4.10
硒(微克)0.30

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1碗(小碗)小米粥(300.0克) 138大卡
标准(100克) 46大卡

来源

薄荷

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