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羊肉冻的热量和减肥功效

羊肉冻
  • 热量:129 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)129.00
碳水化合物(克)9.22
脂肪(克)3.03
蛋白质(克)16.37
纤维素(克)0.09

主料

  • 羊肉(瘦) 500克

调料

  • 豌豆淀粉 50克
  • 酱油 50克
  • 料酒 20克
  • 大葱 10克
  • 姜 5克
  • 白砂糖 10克
  • 食盐 2克

羊肉冻做法

1. 葱去根,洗净,切段;
2. 鲜姜洗净,切片,备用;
3. 羊肉洗净切成小方块;
4. 羊肉放入锅内加适量水,置炉上用旺火烧煮开后,离火,捞出;
5. 倒掉原汤,洗净锅,再把羊肉放入锅中,加适量水,用旺火煮开10分钟;
6. 改用文火,并加入酱油、料酒、葱段、姜片、白糖、精盐等;
7.羊肉煮烂,汤汁较少时停火,葱段、姜捞出, 拌入淀粉搅匀开;
8. 将羊肉和肉汤一起倒入平底盘中,冷却后即凝结成皮冻;
9. 用刀改成长方薄块即可。

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