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燕麦片的热量和减肥功效

燕麦片

评价：高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，减肥期间推荐食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)377.00
碳水化合物(克)61.60
脂肪(克)6.70
蛋白质(克)15.00
纤维素(克)5.30
维生素A(微克)一
维生素C(毫克)一
维生素E(毫克)3.07
胡萝卜素(微克)一
硫胺素(毫克)0.30
核黄素(毫克)0.13
烟酸(毫克)1.20
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)177.00
钙(毫克)186.00
铁(毫克)7.00
锌(毫克)2.59
铜(毫克)0.45
锰(毫克)3.36
钾(毫克)214.00
磷(毫克)291.00
钠(毫克)3.70
硒(微克)4.31

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1瓷勺(满)燕麦片(12.0克) 45大卡
标准(100克) 377大卡

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来源

薄荷

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