• 别名：燕麦
• 热量：338 大卡（100克）
• 分类：谷薯芋、杂豆、主食
• 红绿灯：

评价：高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，减肥期间推荐食用。