薄荷食物库 / 私家菜 / 油豆腐粉丝

油豆腐粉丝的热量和减肥功效

油豆腐粉丝
  • 热量:225 大卡(100克)
  • 分类:私家菜
  • 红绿灯:

砂锅、煮:此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)224.53
碳水化合物(克)29.28
脂肪(克)9.68
蛋白质(克)6.20
纤维素(克)1.14

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1碗油豆腐粉丝(500.0克) 1123大卡
标准(100克) 225大卡

主料

调料

油豆腐粉丝做法

1. 粉丝浸软,取起切约2寸长;
2. 雪里蕻用清水浸约1小时(浸时水中加入少许盐,使其迅速减咸味),洗净沥干水,切碎;
3. 器皿内下色拉油15克,加入上汤3杯半或适量,老抽15克、白糖4克、精盐适量(或用鸡精1粒,水3杯代替上汤及盐)调妥味;
4. 高火10分钟煮滚;
5. 加入粉丝、雪里蕻、油豆腐兜匀,高火10分钟;
6. 下葱(切末)即可。

来源

薄荷

更多食物营养成分和营养价值,请点 食物热量查询

您对食物热量,如有疑问,欢迎 提交反馈

添加到卡路里计算器

油豆腐粉丝