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猪肉(瘦)的热量和减肥功效

猪肉(瘦)

评价:蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一,脂肪较少,热量在肉类中属于低的,与大多数鱼类相当,减肥期间可适量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)143.00
碳水化合物(克)1.50
脂肪(克)6.20
蛋白质(克)20.30
纤维素(克)
维生素A(微克)44.00
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)0.34
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克)0.54
核黄素(毫克)0.10
烟酸(毫克)5.30
胆固醇(毫克)81.00
镁(毫克)25.00
钙(毫克)6.00
铁(毫克)3.00
锌(毫克)2.99
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.03
钾(毫克)305.00
磷(毫克)189.00
钠(毫克)57.50
硒(微克)9.50

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1块猪肉(瘦)(50.0克) 72大卡
半块猪肉(瘦)(25.0克) 36大卡
标准(100克) 143大卡

来源

薄荷

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猪肉(瘦)