自制葡式蛋塔的热量和减肥功效

热量1935 大卡(每372.0克)

功效:一星减肥食物,单位热量偏高,减肥不宜多食

分类菜肴其他西餐

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原料:

小麦粉(标准粉) 7.0g

酥油 20.0g

光明植物黄油 90.0g

奶油 100.0g

光明90%脱脂鲜牛奶 100.0g

白砂糖 20.0g

鸡蛋黄 35.0g

详细说明:

  塔皮材料:低筋面粉135g,高筋面粉15g(如果没有低筋、高筋面粉感觉用富强粉130克对上20克左右玉米淀粉也可以);酥油20克(可用黄油或色拉油代替,我用的黄油,不过没有也没问题)温水70g;片状马琪琳(包入用,可以用植物黄油代替)90克(原方子减半应该是125克,但是我感觉有点多,所以减到了90克,感觉很合适)
  1.高粉和低粉、酥油、水混合,拌成面团。水不要一下子全倒进去,要逐渐添加,并用水调节面团的软硬程度,揉至面团表面光滑均匀即可。用保鲜膜包起面团,松弛20分钟。

  2.马琪琳,室温软化,放入保险袋,用擀面杖按压敲打,擀薄至0.5CM。擀薄后的马琪琳软硬程度应该和面团硬度基本一致。待用。

  3.操作台上洒手粉。把松弛过的面团擀成0.5CM厚面饼,大概是马琪琳三倍的大小

  4、将擀薄的马淇林放在中间,均匀裹住,捏住四个边,用压面棍轻轻敲打面片表面,再次擀薄至0.5CM厚。

  5、象叠被子那样四折,这是第一次四折。

  6、将四折好的面片开口朝外,用压面棍轻轻敲打面片表面,再次擀开成长方形;

  7、然后再次四折。这是第二次四折。

  8、四折之后,用保鲜膜把面片包严,放冰箱松弛20分钟。

  9、将松弛好的面片开口向外,用压面棍轻轻敲打,再次擀长成长方形,然后三折

  10、把三折好的面片再擀开,擀成厚度为0.6CM、宽度为10CM、长度为20CM的面片。经过两次四折、一次三折后的面片纹理,以使烤出的塔皮酥松而分层清晰不油腻。

  11、将面片从较长的这一边开始卷起来。
  12、将卷好的面卷包上保鲜膜,放在冰箱里冷蔵30分钟,进行松弛。

  13.松弛好的面卷用刀切成厚度1CM左右的片。

  14.将面段一面放在面粉中沾一下,然后沾有面粉的一面朝上,放在涂油的塔模里。

  15、用两个大拇指从中心向四周向下按压面片,将其捏成塔模形状。

  16.在捏好的塔皮里装上蛋塔水(装七八分满即可)。

  17、放入烤箱烘烤。烘烤温度为220摄氏度左右,中层烤约十五分钟,上层烤5分钟左右。


  塔水材料:鲜奶油100克,牛奶85克,低筋面粉7克,细砂糖20克,蛋黄2个,炼乳10克(可根据口味决定放还是不放。放了炼乳之后,蛋塔水的奶味会更香浓。砂糖的量我也在原方的基础上减了一点,这样不会太甜腻。)

  做法:将鲜奶油、牛奶、面粉、炼乳、砂糖放在小锅里,用小火加热,边加热边搅拌,至砂糖溶化时离火,略放凉;然后加入蛋黄,搅拌均匀。

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  • 营养信息
  • 营养素每372.0克
  • 热量(大卡)1935.75
  • 碳水化合物(克)297.44
  • 脂肪(克)198.16
  • 蛋白质(克)190.2
  • 纤维素(克)0.15