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擀面皮的热量和减肥功效

擀面皮
  • 热量:224 大卡(100克)
  • 分类:陕西菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)224.00
碳水化合物(克)23.39
脂肪(克)13.20
蛋白质(克)5.18
纤维素(克)3.78

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1碗擀面皮(280.0克) 627大卡
标准(100克) 224大卡

原料

  • 小麦粉(标准粉) 500.0g
  • 菜籽油 250.0g
  • 辣椒粉 150.0g
  • 花椒 50.0g
  • 八角 2.0g
  • 食盐 25.0g
  • 香醋 150.0g
  • 绵白糖 3.0g
  • 水 1000.0g

详细说明

原料:精面粉5gk,菜籽油2..5 gk,辣椒面1.5 gk,三奈3. 5 g桂皮,花椒,1.5 g肉寇,八角,香果2.5 g。盐50g,岐山香醋150 g白糖3g.   用适量的上等面粉,加水揉成面团在清水中搓揉稀释开,以能用罗儿过滤为宜。停留在罗面上的就是面筋,过滤在盆内的就是淀粉。淀的时间使水与面粉分离为宜。接着把留在粉上的浮水倒净,然后移入锅内文火加热温,烧沸后用短擀面仗搅拌,形成块状时,用木塔塔(形状似木工用的泥模)用力在锅内不停的翻压,待熟到五六成后移到案板再擀。一般按一张面皮约一两面粉的标准,将面块撕成等量的面疙瘩,再特别光滑平整。接着用两头直径相等的短擀仗,先后用力压薄边沿,然后用劲依次性向前推去。每擀一张,底面须用食油润过,然后10张或20张一叠,移入笼内蒸熟,出笼后,即成透亮的面皮。
取面皮一张切好,面筋20g放入碗内根据食者的口味轻重及爱好,分别调入精盐、香醋及调料辣油,搅拌均匀,盛入碗内即成。
  岐山面皮调料也很讲究,食盐要化成盐水,辣子不能太辣,用罗儿筛过后,用熟油浇过,加点五香粉,芝麻等佐料,醋要自酿的大曲陈酿。通过精细加工制作的面皮,才真正能体现出岐山正宗擀面皮的“白、薄、光、软、筋、香”的风味特点,令人百吃不厌。

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