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鸡蛋的热量和减肥功效
- 别名:鸡子、鸡卵
- 热量:144 大卡(100克可食部分)
- 分类:蛋类、肉类及制品
- 红绿灯:
评价:鸡蛋热量及营养与生鸡蛋基本相同,但熟鸡蛋中的营养物质被人体吸收利用效率更高。
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)144.00
- 碳水化合物(克)2.80
- 脂肪(克)8.80
- 蛋白质(克)13.30
- 纤维素(克)一
- 维生素A(微克)234.00
- 维生素C(毫克)一
- 维生素E(毫克)1.84
- 胡萝卜素(微克)一
- 硫胺素(毫克)0.11
- 核黄素(毫克)0.27
- 烟酸(毫克)0.20
- 胆固醇(毫克)585.00
- 镁(毫克)10.00
- 钙(毫克)56.00
- 铁(毫克)2.00
- 锌(毫克)1.10
- 铜(毫克)0.15
- 锰(毫克)0.04
- 钾(毫克)154.00
- 磷(毫克)130.00
- 钠(毫克)131.50
- 硒(微克)14.34
度量单位
度量单位 | 热量(可食部分热量) |
---|---|
1只(中)鸡蛋(60.0克,可食部分53.0克) | 76大卡 |
1只(大)鸡蛋(70.0克,可食部分62.0克) | 89大卡 |
标准(100克) | 144大卡 |