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鸡蛋的热量和减肥功效

鸡蛋

评价：鸡蛋热量及营养与生鸡蛋基本相同，但熟鸡蛋中的营养物质被人体吸收利用效率更高。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)144.00
碳水化合物(克)2.80
脂肪(克)8.80
蛋白质(克)13.30
纤维素(克)一
维生素A(微克)234.00
维生素C(毫克)一
维生素E(毫克)1.84
胡萝卜素(微克)一
硫胺素(毫克)0.11
核黄素(毫克)0.27
烟酸(毫克)0.20
胆固醇(毫克)585.00
镁(毫克)10.00
钙(毫克)56.00
铁(毫克)2.00
锌(毫克)1.10
铜(毫克)0.15
锰(毫克)0.04
钾(毫克)154.00
磷(毫克)130.00
钠(毫克)131.50
硒(微克)14.34

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1只(中)鸡蛋(60.0克，可食部分53.0克) 76大卡
1只（大）鸡蛋(70.0克，可食部分62.0克) 89大卡
标准(100克) 144大卡

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来源

薄荷

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