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/ 凉拌木耳
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凉拌木耳的热量和减肥功效
别名：
香拌木耳、鲜木耳，家常凉菜
热量：
51
大卡（100克）
分类：
私家菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
51.00
碳水化合物(克)
7.06
脂肪(克)
2.40
蛋白质(克)
1.49
纤维素(克)
2.48
度量单位
度量单位
热量(可食部分热量)
1盘凉拌木耳(200.0克)
102大卡
标准(100克)
51大卡
主料
木耳(水发)
300克
辅料
调料
食盐
2克
白砂糖
3克
橄榄油
7克
大蒜
5克
凉拌木耳做法
1.木耳洗净撕小朵备用；
2.烧一锅水，水开后将木耳烫煮3分钟左右后捞出沥干；
3.加入调料拌匀即可。
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