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薄荷食物库 / 私家菜 / 凉拌三丝

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凉拌三丝的热量和减肥功效

凉拌三丝
  • 热量:65 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)65.00
碳水化合物(克)11.67
脂肪(克)1.89
蛋白质(克)1.04
纤维素(克)1.35

原料

  • 胡萝卜(嫩) 200.0g
  • 粉丝(干) 50.0g
  • 酱油 5.0g
  • 辣椒酱 5.0g
  • 陈醋 5.0g
  • 芝麻油 10.0g
  • 海带(浸) 250.0g
  • 矿泉水 50.0g

详细说明

1.干海带浸泡过夜,切丝;
2.胡萝卜去皮,刨丝;
3.锅里烧水,水开下粉丝,汆熟粉丝,捞起;
4.烧水,汆熟海带丝和胡萝卜;
5.把汆过得粉丝、海带丝、胡萝卜丝放在容器里,加酱油、醋、辣椒酱,拌匀;
6.嘴后滴上几滴麻油

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