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炸猪排的热量和减肥功效

炸猪排
  • 热量:194 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)194.00
碳水化合物(克)10.49
脂肪(克)9.51
蛋白质(克)16.73
纤维素(克)0.03

主料

  • 猪肉(瘦) 500克

辅料

  • 面包屑 20克
  • 小麦面粉(特制) 80克
  • 鸡蛋 200克

调料

  • 黄酒 10克
  • 食盐 3克
  • 黑胡椒 5克
  • 玉米油 30克

炸猪排做法

1.猪肉去筋绊,切成厚约1厘米、长14厘米、宽约4.5厘米的大片,平摊在砧板上,用刀背排透,放盘内,加葱姜汁、绍酒、胡椒粉、精盐拌匀,浸渍2分钟左右。
2.取平盘1只,把浸渍后的猪肉片摊在盘子里,两面撒上面粉(吸取水分);鸡蛋磕入碗内,用竹筷搅匀,将肉片逐片地拖上鸡蛋浆,两面粘满面包屑,再用手掌捺一捺,待用。
3.炒锅上旺火,放熟猪油,烧至七成热,将浆好的猪肉片入锅,两面炸至呈金黄色,浮起油面,用漏勺捞起沥去油,改刀切斜块装盘上桌,另带番茄酱小碟上桌蘸食用。

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