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紫薯窝饼的热量和减肥功效

紫薯窝饼
  • 别名:紫薯馅饼
  • 热量:264 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)264.00
碳水化合物(克)48.18
脂肪(克)6.45
蛋白质(克)5.32
纤维素(克)2.69

原料

  • 紫薯 220.0g
  • 北显 糯米粉 120.0g
  • 雀巢 炼奶(全脂加糖) 40.0g
  • 白砂糖 20.0g
  • 白芝麻 25.0g
  • 合牛 黑芝麻粉 25.0g

详细说明

面皮:紫薯120克,糯米粉120克;白芝麻25克;
馅料:紫薯100克,炼奶40克,白糖20克,熟黑芝麻粉25克;

做法:
1.紫薯洗净蒸熟,去皮,碾成泥;
2.取100克紫薯泥,加入炼奶、白糖、熟黑芝麻粉,拌匀成馅料;
3.再取剩下的紫薯泥,加入50克糯米粉,揉匀成团;
4.将步骤3的紫薯面团按扁放入蒸锅中,大火隔水蒸约10分钟,取出;
5.将剩下的70克糯米粉趁热放入蒸好的面团中,揉匀成团;
6.再分成约30克重的剂子;
7.将剂子用手捏成边缘薄中间厚的灯盏窝状面皮;
8.放入适量的紫薯馅料;
9.将其收口成小圆球;
10.按扁成小圆饼;
11.再在表面粘上白芝麻;
12.平底锅内放油,下入紫薯饼胚,煎黄一面后翻面,最后煎至两面金黄中间熟透即可。

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