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怎样恢复正常的MC且保持体重不反弹

文章标签:减肥 生理期

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来薄荷已经好些日子了。

谈不上有大成就,也就是从今年冬天最胖的110斤到现在的90斤。

但是,最主要想说的是我的MC是如何恢复的,并且在体重完全没有反弹。

我之前MC有四个月没来,最近终于恢复了,而且量很多,和以前一样正常了。

一直在论坛上好多姐妹都有MC的问题,现在我终于恢复了,也正好和大家探讨一下原因以及我的方法。

你有没有想过你的MC为什么会不来?

MC不来肯定是因为在减肥过程中你有过节食行为,我以前也是因为使用过午不食的方法。大概一个月不到,体重从110到了100左右,那个时候,我的MC都是很正常的,我还记的很清楚,连MC来的时候我都还在进行着不吃晚饭的愚蠢行为。其实,这直接导致了接下来4个月MC都不来的事实。

很多人以为一天只要吃够1200大卡就行,就不吃晚饭,或者以水果,奶制品代替晚餐。还有更多姐妹,一天根本就没有吃到1200大卡,就算是这样,我想问问你们,自己的体重下降了吗???是不是处在平台期很久很久了,是不是还在计算食物热量,生怕多吃一点体重就反弹。

还有很多人羡慕那些可以一直坚持进行着低卡饮食的,认为这是毅力好的表现。我想说这是很幼稚的,我敢肯定他们这些羡慕低卡饮食者的亲们,自己也非常想去偿试,因为还有很多的人还没有出现MC的问题。

好,你可以去试,让身体告诉你,这样到底行不行,如果你觉得你运气够好,可以不正常吃饭,MC照样正常来的,你可以冒险一试,尽管这种几率非常小。但是以我的经验想说,万一你不是,等你真正不来MC的时候,你就会知道想要恢复是多么难的事情,MC问题,它不是打一针,吃点药就会好的。

MC如何恢复

最后还是说说我是如何恢复MC的。

我在发现MC第一次没来的时候就赶紧就恢复了饮食,就是早中晚3餐都吃。晚餐都是有主食,肉类的,米饭都是吃100克(其实也蛮少的),热量也是可以控制在1200大卡左右的的,只要不吃零食,热量都不会超到哪去的。就是这样坚持了一段时间,MC还是没来。

在2个月没有来的时候,我开始服用黄体酮,结果过了一个月还是没有来,这说明我的情况比较严重了,之后我又去医院做了B超,显示子宫没有问题,医生说肯定会来,这个医生比较好,没有给我开药,就让我等,继续恢复正常饮食。那些子宫已经出现问题的姐妹,说明你们饮食控制太严厉,并且时间太久了,我要提醒亲,如果第一次发现MC不正常要立马恢复饮食。

又等了一个月还是没有来,我就去看了中医,吃了第一个疗程的时候,MC照样没来,于是继续吃,这次终于来了。很正常,量也蛮多的,还是要继续喝中药,稳定下来。

最近的半个月是在家里吃的比较多也比较营养,加上每天喝中药,几乎每天热量在2000大卡,就是这样,我的体重也照样没有反弹,因为我每天都有在运动!在初期我从1200大卡吃到2000大卡的时候确实体重涨了一些,但是坚持运动,体重自己又回去了!我做的运动不是跑步也不是跳绳那样剧烈的运动,只是每天对着电脑跳操,加上热身和放松,一起一小时或者是游泳40分钟,其实很轻松的。

因此我总结出:运动对MC影响不大,就算每天运动一小时也没有问题。主要是饮食,对MC不来的姐妹来说,一天1200大卡都算少的了,而且我身高只有157CM,我都不怕吃到2000大卡,也照样没有反弹。那些个子比我高的MM更加不用怕了!

另外,我总结MC一次不来,接下来的3个月都会跟着不来,要恢复也是3个月3个月为一个周期的,小Q姐姐好象也是这样跟我说过,所以现在不来MC的姐妹,你就算在恢复饮食,MC也不会马上来,但是终究会来,只要坚持正常吃饭,不要着急。如果你怕反弹,就多运动,这样对身体是没有一点伤害的!

还有人说,多吃红枣,花生,红糖的,其实对MC也没多大帮助,主要就是饮食热量提上去才是关键。就说这些了,希望对大家有帮助!

 

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