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不要命的减肥达人(上)

文章标签:减肥 减肥方法 健康 饮食

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     最近,一位20岁的俄罗斯女孩爆红网络,她就是被媒体封为“减肥达人”的KseniyaBubenko。
     KseniyaBubenko来自于俄罗斯叶卡捷琳堡市,身高158厘米的她,体重仅有20公斤,因为上了电视节目成了家喻户晓的减肥达人。她还开发出自己的减肥食品,取名为“胜利”。她原先只是想让体态看起来更理想,但在禁食一段时间后,竟发现自己甚么都吃不下,爆瘦的她彷佛只有一层皮黏在骨头上,连一点肉都不剩。
     消息出来后,许多网友都留言询问:“这个mm的身体还健康吗?”同时,不少专家也直呼:这样的减肥“榜样”真的是我们该宣扬的吗?
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     其实答案很明显,KseniyaBubenko属于严重的减肥过度。她的BMI(体重/身高的平方)只有8,远远低于18.5的正常最低值,虽然报道没有指明,但减重专家告诉小编,这样的低BMI很容易导致一系列身体的疾病,甚至死亡。
     眼下在艺能圈,因为减肥过度,身体产生状况的明星不胜枚举。比如小天后蔡依林就承认自己曾因不健康减肥而体力不支,帅哥霍建华在拍摄《仙剑传奇3》时也因减肥过度,面容憔悴,而美国知名乐队卡朋特的女主唱更因减肥患上厌食症,早早离开人世。
     而最近,随着杨丽萍食谱的公开,节食减肥、“没有最瘦只有更瘦”的想法仿佛又抬了头。在此小编要奉劝,明星减肥为的是工作,作为普通人,减肥还是要适可而止,过度减肥,损害的只有自己的健康。

减肥过度会有哪些危害?
1. 脱发
     头发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。

2. 记忆衰退
     大脑工作的主要动力来源于葡萄糖,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。瘦的人体内糖摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,于是我们变得越来越健忘了。

3. 贫血
     过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题,铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少,基础代谢率也比常人要低,因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
     另外,营养不良则身体免疫力降低,还容易出现继发性贫血。
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4. 血尿
     我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人,体内脂肪含量不足,导致这层结缔组织变松弛,肌力减弱,无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以,肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出,出现血尿,还常伴有腰部酸痛。

5. 十二指肠瘀滞
     这种疾病你也许并不熟悉,但你的瘦,或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后,是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人,其肠系膜和后腹膜脂肪稀少,内脏下垂,无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙,致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化,表现出腹部饱胀不适,伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物,症状呈间歇性反复发作。

6. 胃下垂
     当人体过分消瘦时,身体内腹壁松弛、腹肌薄弱,导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力,腹压下降,于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱,从而引发胃下垂。

7. 胆结石
     我们的胆汁是由肝脏分泌的,其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等,它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足,所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,胆汁因而变得黏稠,析出结晶并沉淀下来形成结石。
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8. 骨折
     美国最近对3683名女性的调查研究发现:体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

9.子宫脱垂
     没有了足够量的脂肪的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫颈下垂,甚至脱出于阴道口外,就形成我们谈及色变的子宫脱垂,严重的还可能导致宫颈口感染,甚至宫颈炎。

10. 不孕
     医学专家指出,女性的体脂百分比至少要达到17%,才能维持正常的月经周期和性欲水平,这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为,脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素,是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少,雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响,导致雌激素水平处于不足状态,而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。

     怎么样,是不是有些吓到了呢?或许你会问,怎样才能判断自己有没有减肥过度?是光看体重,还是有因人而异的标准?别急,下次我们就来聊聊这个主题!

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