春季减肥，悠着点！

又是一年春风起，总算能脱去外套，出门运动了！为了和春节长出的那些肉肉说再见，为了能穿上橱柜里的美丽春装，小女子拼了！
      慢着，先等等，你知道吗，初春减肥，还是有许多注意事项的！
 
      首先是在运动时间的选择上，因为上班时间的限制，不少人喜欢在早晨进行锻炼。不过初春时节常常多雾霾，尤其是在早晨，这些雾珠内会含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，而我们在锻炼时，呼吸量会不由自主的增加，在此情况下，肺内势必会吸进更多的有害物质。
      事实上，现代运动生理学早就研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。因此，综合来看，有条件的话，不妨把运动时间挪至傍晚4点到7点，效果会更好哦！。
 
      其次，是在运动服饰的选择上。大家都知道“春捂秋冻”，但在运动时，捂得太过，反而适得其反。具体说来，应该以稍稍出汗为宜。
      不过现在在年轻人中间，还有种趋势，就是根本不捂，春天刚到就一身短打、一双单鞋，轻装上阵，这在养生专家眼里更是伤不起！
 
      最后，小编还要在饮食上唠叨两句。中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
      好了，记住以上小编关照的几点，相信您的春季减肥大计一定能功德圆满！让我们一起A ZA A ZA FIGHTING!

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