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减肥•春食——喝茶篇

文章标签:减肥 减肥方法 健康 饮食

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春天,又是新茶上市的季节。都说女人是水做的,多喝水加快体内的新陈代谢,有利于减重的进行,而如果再在水里加上些时令的鲜花、茶叶,更是平添一分美味。

推荐No.1 绿茶

一杯绿茶,甘醇清香、解油腻。不过你知道吗,绿茶中的茶多酚更是作用神奇,不但能帮助我们调节血脂、降血压和血糖,更能抗氧化,防衰老,并有效提升人体的免疫力。同时,最近也有研究表明,绿茶中的儿茶素酸酯有一种可以改变身体荷尔蒙的从而控制食欲的功效,另外,绿茶还能帮助你在运动时消耗更多的卡路里。如此好事,还等什么,一天一杯,轻松助瘦!

不过要记得,在冲泡绿茶时要注意:(1)水温控制在80℃~90℃左右。(2)冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。(3)冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。(4)绿茶不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。

推荐No.2 普洱茶

又是一款解油腻、助消化的茶饮。其实早有研究表明,普洱茶与脂肪的代谢关系密切。原来,经过独特发酵过程的普洱茶生成了新的化学物质,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能帮助身体代谢脂肪。另外,普洱茶也和绿茶一样,能对三高,防辐射,甚至还能护胃、美容、醒酒,是不可多得的健康茶饮。不过,也和绿茶一样,普洱茶在泡制时不宜过浓,另外专家也建议,春天饮用普洱,应选择有一定自然发酵程度的普洱茶或生熟混拼的普洱茶,这样更有利于健康。

推荐No.3 花茶

花开的季节,喝花泡的茶,馥郁芬芳,口齿留香。不过你知道吗,花茶除了能给我们好心情,还对减肥有帮助。消食的山楂茶清爽、助消化的陈皮茶、富含VC的柠檬茶、香甜低卡的甜菊叶茶,还有美容养颜的玫瑰花茶、舒缓压力的薰衣草茶等等等等,宝宝们赶快根据自己的体质和口味,选择一款吧!

最后,小编还要提醒一句,对于女性来说,在生理期来临时、怀孕期、孕妇临产期、产妇、哺乳期和更年期都比较不适宜饮茶。另外,不管是什么茶,对于减肥都没有我们想象中的神奇作用,其保健功效也是慢慢体现出来的。我们要减肥,最根本的还是需要有合理的膳食和适当有效的运动。

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