如何控制怀孕期的过度肥胖

在怀孕期间，以怀孕为借口发胖的女士不在少数。孕妇千万不要用“必须给孩子充分的营养”这样的借口来纵容自己，而是应该认识到怀孕期间消耗的卡路里也是非常少的。另外，摄入过多的卡路里，让胎儿过分肥大，也并非是好事。但是，在快要分娩时则是相反，吃得多反而比较好。

众所周知，怀孕期间很容易得妊娠糖尿病。这样的病对于胎儿来说，会造成很大的影响。为了预防各种妊娠期间会发生的疾病，还是应该避免怀孕期间的肥胖。与之对应的，怀孕期间太瘦也并不是好事。所以，怀孕期间有一个均衡合理的膳食就变得非常重要。为了预防贫血，还需要摄入充分的铁及钙。另外，怀孕期间，如果遇到便秘也是非常危险的，所以要注重食物纤维和蔬菜的适量摄取。

据研究报告显示，怀孕期间过分肥胖的女性，即使在分娩结束后成功减肥，反弹的几率也非常高。而在怀孕期间过分肥胖，最后导致难产的事情也是非常多。

综上所述，在怀孕期间，严格控制糖分和动物性脂肪的摄入，同时保持均衡膳食，对于孕妇本身和孩子来说都是非常重要的。

（编辑：LL）

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