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减肥奥斯卡,后冠落谁家?

文章标签:减肥 减肥方法 健康 饮食 运动 明星减肥

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本周日(2月26日),第84届奥斯卡颁奖典礼就会隆重举行,而今年角逐最佳女主角的五位候选人米歇尔•威廉姆斯 (Michelle Williams) 、鲁妮•玛拉 (Rooney Mara) 、梅丽尔•斯特里普 (Meryl Streep) 、格伦•克洛斯 (Glenn Close) 早就开始积极做准备,誓要以最佳状态亮相奥斯卡之夜!
     身为光环闪耀的“影后”候选人,她们已经不需要痛苦地去节食瘦身以适应小号的礼服了,但是当镁光灯聚集在她们身上时,健康的体态、饱满的精神永远会为她们加分!在这繁忙的颁奖季中,这五位备受瞩目的女明星都是采用什么方式减肥呢?

No.1鲁妮•玛拉 (Rooney Mara):跆拳道减肥法
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原本看上去精灵而甜美的鲁妮•玛拉 (Rooney Mara) 为了演绎酷酷的龙纹身女孩Lisbeth Salander,一直没有停止过锻炼,并在这过程中养成了练习跆拳道的习惯。看来大卫•芬奇导演的电影《龙纹身的女孩》(The Girl with the Dragon Tattoo)  不仅让鲁妮•玛拉 (Rooney Mara) 拥有了国际声誉,还给她带来了闪耀红毯所必需的苗条健康体态。
小编点评:跆拳道是项集柔韧性、技术性和力量性于一身的全身性运动,对于女性来讲,绝对是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。具体说来,它的许多训练程序与有氧瘦身操相当一致。如从最开始的热身、伸拉,到踢脚靶、直踢、侧踢再到最后对抗战等,都是一种有氧耗脂运动。一般来说,训练两个月后,就能掌握基本的搏击技术,形体也将发生惊喜的变化,大腿与手臂的赘肉都将减少,身材也会更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在腰身,所以瘦腰的效果最为明显。

No.2米歇尔•威廉姆斯 (Michelle Williams):瑜伽来瘦身
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坚持瑜伽练习是米歇尔•威廉姆斯 (Michelle Williams) 保持健康苗条的秘诀。米歇尔•威廉姆斯 (Michelle Williams) 还相信,是瑜伽的力量帮助她度过了爱人,希斯•莱杰 (Heath Ledger) 逝世后的痛苦时光。有感于瑜伽的巨大治愈力量,她积极推动开展了一个为单亲妈妈服务的瑜伽项目,这个项目为妈妈们提供照管孩子的服务,让她们通过练习常规的瑜伽课程而获得放松。
小编点评:瑜伽确实是女性塑型、保持身材的不错选择,对于情绪的调节以及压力的缓解也有不错的效果。不过,如果对于想减重的MM,光练瑜伽可是远远不够的哦!

No.3格伦•克洛斯 (Glenn Close):年过六旬的运动健将
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64岁的女演员格伦•克洛斯 (Glenn Close) 保持着年轻人般的活跃。她自诩为“运动员”,常常参加游泳、骑自行车等活动,在60岁的时候,她还参加过铁人三项比赛哦!
小编点评:运动确实能带给人青春与活力,不过每个人的体质不同,建议您还是根据自己的情况适当运动,千万别逞强, 动得太猛,过犹不及!

No.4  维奥拉•戴维斯 (Viola Davis):线条主义者
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维奥拉•戴维斯 (Viola Davis) 不算瘦削,但体型匀称的她,肌肉紧实有力,手臂线条完美得如同雕塑一般。而她的减肥方法很简单,就是多练练器械,而不是勒紧肚皮减肥。
小编点评:每周三次,每次20分钟左右的器械运动,不仅能美化线条,更能提升肌肉含量,提高机体新陈代谢,对减肥帮助颇大。而且MM们不必害怕,只要做好拉伸,就绝对不会成为身材魁梧的muscle女!

No.5梅丽尔•斯特里普 (Meryl Streep):减肥,适可而止
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梅丽尔•斯特里普 (Meryl Streep) 不是健身狂,她做一切事情时都奉行适度的原则,包括饮食和锻炼。当她觉得需要减轻体重时,她也不会亏待自己,仍然会允许自己适度地享受——例如一杯红酒,而不是一整瓶!梅丽尔•斯特里普 (Meryl Streep) 看待衰老的观点是:“你必须去拥抱衰老。当你失去了很多年华的时候,你会意识到每一天都是礼物。”
小编点评:果然是非常好的心态!既然,减肥是女人的终身事业,那就慢慢来,让减肥也变得优雅些吧!

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