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流行教主滨崎步,减肥也不赖

文章标签:减肥 减肥方法 健康 生活

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     3月21日,流行教主滨崎步就将推出全新专辑《PARTY QUEEN》。在专辑封面上,步姐大方露肉,性感内衣上阵,展现自己的完美曲线。不过你知道吗,08年在经历了失恋、耳聋等打击后,步姐曾一度肥肉横生。想知道当年的她是怎么减肥的吗?跟着小编一起来看看吧。
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     据知情人士透露:“减肥前的步姐每天早上都要吃很多,减肥最开始就是从早饭开始改,每天早上只喝鸡汤。不过这个汤也不简单,是她的母亲专门熬的,专门在高等超市购买的鸡肉制造而成,滨崎步非常喜欢,甚至出国也会用保温杯装好带去。”此外,滨崎步还只吃母亲亲手做的料理,尽力克制卡路里的摄取,就连每天的饮料也是严格控制。
      相关人士指出:“滨崎步会专门派人去栎木县买最好的生菜。另外她还会饮用不少类别的蔬菜榨成的蔬菜汁,美容又低卡。”
      另外在运动方面,为了维持体力,步姐一直坚持去健身房进行器械锻炼,而在减肥期间,她更坚持每周跑步5次,每次跑上10公里。哪怕到了现在保持期间,她也会常常健走。另外,据说最近步姐还迷上了负压运动,致力打造迷人的线条。

小编点评:步姐的减肥方法,归结起来就是饮食控制+运动健身。在饮食上,她的“自己动手,自给自足”原则有利于贯彻清淡少油的要求,当然早餐只喝鸡汤,多少有些不合理,不妨再配些谷物,并将适当鸡肉去皮食用,这样既有了谷物,又有了蛋白质;用蔬菜汁代替高热量饮料也是明智之举,不过对于我们普通人,还是多吃吃蔬菜,经济、实惠还保留了膳食纤维。而在运动方面,每个人的起点不同,对于经常运动的步姐,这个量或许OK,而对没有基础的MM,还是选择适合自己的强度,慢慢开始,这样既减肥也不会有太多负担!

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