流行教主滨崎步，减肥也不赖

     3月21日，流行教主滨崎步就将推出全新专辑《PARTY QUEEN》。在专辑封面上，步姐大方露肉，性感内衣上阵，展现自己的完美曲线。不过你知道吗，08年在经历了失恋、耳聋等打击后，步姐曾一度肥肉横生。想知道当年的她是怎么减肥的吗？跟着小编一起来看看吧。

     据知情人士透露：“减肥前的步姐每天早上都要吃很多，减肥最开始就是从早饭开始改，每天早上只喝鸡汤。不过这个汤也不简单，是她的母亲专门熬的，专门在高等超市购买的鸡肉制造而成，滨崎步非常喜欢，甚至出国也会用保温杯装好带去。”此外，滨崎步还只吃母亲亲手做的料理，尽力克制卡路里的摄取，就连每天的饮料也是严格控制。
      相关人士指出：“滨崎步会专门派人去栎木县买最好的生菜。另外她还会饮用不少类别的蔬菜榨成的蔬菜汁，美容又低卡。”
      另外在运动方面，为了维持体力，步姐一直坚持去健身房进行器械锻炼，而在减肥期间，她更坚持每周跑步5次，每次跑上10公里。哪怕到了现在保持期间，她也会常常健走。另外，据说最近步姐还迷上了负压运动，致力打造迷人的线条。

小编点评：步姐的减肥方法，归结起来就是饮食控制+运动健身。在饮食上，她的“自己动手，自给自足”原则有利于贯彻清淡少油的要求，当然早餐只喝鸡汤，多少有些不合理，不妨再配些谷物，并将适当鸡肉去皮食用，这样既有了谷物，又有了蛋白质；用蔬菜汁代替高热量饮料也是明智之举，不过对于我们普通人，还是多吃吃蔬菜，经济、实惠还保留了膳食纤维。而在运动方面，每个人的起点不同，对于经常运动的步姐，这个量或许OK，而对没有基础的MM，还是选择适合自己的强度，慢慢开始，这样既减肥也不会有太多负担！

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