已经有大量的实验数据显示,通过节食带来的体重快速下降,确实有着非常高的反弹比例。但是最近国外的一项研究表明,即使是慢速减肥,也同样存在较大的反弹风险。
这项实验由美国北卡罗来纳大学的临床心理学家德博拉泰特博士主持。实验中,研究者分析了近千名超重和肥胖者的数据,这近千人都参加过10周到1年半的详细减肥计划,受到过营养以及锻炼指导。
不管他们在进行减肥计划的10周或者1年半中减掉了多少,在这些受试者结束减肥计划的1年后,他们的体重基本上都反弹了他们减掉的一半。反过来想,这也意味着,谁在开始时减掉的最多,1年后,他保持住的减肥效果也最好。
所以,研究人员表示,医生以及营养师也许应该鼓励减肥者在减肥计划进行中尽可能多的减重,这样他们的效果也会更好。
当然,这个实验以及最终的结果都不是在让大家在不安全的水平下减肥,健康成年人每周减重控制在2斤以内,依然被确认是唯一安全的标准。
(编辑:CW)
本文章由薄荷网原创,转载时请注明出处!
减肥与健康相关文章
- 不要命的减肥达人(上)
- 不要命的减肥达人(中)
- 我国保健食品信用评价体系开建
- 常喝咖啡对女性健康有哪些不良影响?
- 10个与高热量饮食有关的问题
- 怎样恢复正常的MC且保持体重不反弹
- 健康又不折磨人的减肥方法
- 吓死人的减肥药九大症状!
- 减肥前一定要拒绝这些传言
- “肥胖症”和“肥胖病”是一回事吗?
- 过度减肥导致脱发
- 抵制减肥药,有害啊~SO 要健康减肥
- 快速减肥之痛
- 我是怎样战胜便秘的
- 吃对食物,减掉压力
- 减肥期间如何调理MC
- 减肥,小心蛋白质缺乏症
- 减肥不要伤害到子宫
- 肥胖容易导致糖尿病
- 为什么要跑步
- 隐藏的糖威胁你的健康
- 为肥胖儿童做手术?
- 民间减肥偏方的弊病
- 麦麸真能治便秘吗?
- 美国针灸师的减肥建议
- 【薄荷专家讲堂】教你计算脂肪率
- 厌食症会造成脑萎缩
- 流行减肥药会造成肝损伤
- 腹部肥胖与老年痴呆有联系
- 肥胖与哮喘有联系
- 减肥会导致癌症吗?
- 催吐使月经不调风险增加两倍
- 科学家将设计关闭脂肪基因的分子
- “减肥达人”有重大健康问题
- 减肥小心骨质疏松症
- 日本大多数年轻人都运动不足!?
- 男性肥胖者更容易患抑郁症
- 认识皮下脂肪和内脏脂肪
- 低碳饮食有可能会损害大脑
- 减肥人群生理期情况调查报告
- 脖子围度也可以检测肥胖
- 肥胖对健康的影响在40岁后
- 肥胖与死亡年龄的关系
- 减肥人群便秘情况调查报告
- 避免吃过量的10种情况
- 10种食物让你在冬季战胜流感
- 不靠谱的减肥方法,伤不起!
- 春季减肥,悠着点!
- 不可思议!减肥减出脂肪肝
- 减肥不做冷美人
- 左旋肉碱的真相
- 枸杞水减肥,靠谱不靠谱?
- 是敌还是友?脂肪疑团大解密
- 减肥,别让素食挡了道
- 减肥黄金周,你抓住了吗?
- 控盐9步走,减肥小帮手
- 可乐,运动前后远离它