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跑步鞋的更换

文章标签:跑步鞋 更换

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一双质量上乘的跑步鞋能陪伴你跑大概500-600公里。但如果体重超重或者常在硬地上跑步的话,你的跑步鞋寿命就没那么长了。超期服役的跑鞋的减震和保护功能都大打折扣,极易在运动中造成损伤。

判断是否该更换跑步鞋,不要只看鞋底前脚掌部分和后脚跟部分,鞋底中部拱起的部分往往能最先显示出跑鞋的磨损程度。一旦这里超出使用寿命或磨损过度,跑鞋将不能提供足够的减震保护,进而导致肌肉酸痛甚至关节损伤。

建议记录下自己开始使用一双新跑鞋的时间以及穿着它跑步的里程。如果有两双跑鞋可以交替使用更好。

再买一双新鞋吧,对照新鞋,你就知道自己的旧跑鞋什么时候该退休了。 

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