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测试:你是传说中的易胖体质吗?

文章标签:易胖体质

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请用“是”或“否”回答下面几个问题:

1、一日三餐都不太正常

2、几乎每天都在外用餐

3、常吃点心、宵夜

4、很挑食

5、经常一边吃东西,一边工作或看电视

6、常喝甜果汁

7、喝咖啡或红茶时一定加糖

8、喜欢且常喝酒

9、常吃零食来减低焦虑

10、吃东西的速度很快

11、常和朋友在一起吃吃喝喝

12、经常睡眠不足

13、不经常运动

14、不喜欢走路

15、在家时总是闲着不动

16、外出时常以车代步

17、肩膀常酸痛

18、容易便秘

19、平时有抽烟的习惯

20、家中有胖子

21、有些神经质,很敏感

22、没有特别的嗜好

23、人际关系一般,经常为此焦虑

 

评定结果

3个以下“是”
目前的生活方式大致没有问题,所以从根本上说你目前并不存在发胖的“潜质”。继续保持吧!

4~8个“是”
必须改善一下生活方式,否则体重容易回升,只需要稍微注意一点就可以,不需要费太大努力的。

9~15 个“是”
属于体重容易回升者,要注意了,否则你很快就会步入胖-瘦-胖的无限恶性循环中。

16个以上“是”
如果你现在的生活方式不改变的话,非常容易变成易胖难瘦的体质,且容易罹患心血管疾病。

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