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在家练习的注意事项

文章标签:运动基础 瑜伽减肥

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  1. 循序渐进。不论你的起点高低,经过一段时间的练习,最后都可以非常有成就。
  2. 在极限范围内运动。避免肌肉拉伤及扭伤。
  3. 练习结束30分钟后方可沐浴。
  4. 练习时穿舒适贴身的服装。
  5. 练习时要使空气流通,且周围环境安静,不可边练边聊天。 

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