1. 循序渐进。不论你的起点高低，经过一段时间的练习，最后都可以非常有成就。
2. 在极限范围内运动。避免肌肉拉伤及扭伤。
3. 练习结束30分钟后方可沐浴。
4. 练习时穿舒适贴身的服装。
5. 练习时要使空气流通，且周围环境安静，不可边练边聊天。 

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