从我开始减肥的那刻起，便秘就会时不时来光临，为了减肥我开始少吃，便秘的问题也就逐渐显现出来，痘痘也会定时来报到。其实不减肥的时候，便秘的问题也时不时光顾我的身体。 

我以为是火气的问题，盲目的吃排毒的胶囊，喝排毒的茶，一系列工作下来，皮肤更差，身体更差。 

有了前车之鉴，我开始使用更为健康的方法：自己泡制花茶、按摩穴位等等一系列工作。痘痘仍然来报到，便秘也是仍然来报到。根本问题显然没有得到解决。 

最近，开始采用空腹喝蜂蜜水，早上一杯250毫升蜂蜜水下肚，效果马上出来。但是好景不长，一个星期后便秘继续出现，痘痘来的更加的猛烈了。我无语了……

但是，最近我看薄荷中有宝贝提到：蜂蜜水要用温水调制的理论。于是，我也开始换了方法和方针。 

早上起床第一件事情就是打开热水，从以前的250毫升到现在的500毫升，30度温水调制一饮而下。很畅快很舒服……

近半个月了，头天晚上不管吃了什么，都能在第二天上午顺利便便，还是很健康的便便哦。薄荷电台中提到过，黄色的便便相对比较健康。（以前我可是晚上不吃的很饱，就很难排便的，要想减肥，少吃晚饭，那就基本只有便秘的份了。）皮肤痘痘，也随之慢慢好了起来。

要注意的是晚上一定要吃东西，蔬菜、水果一样都不能少，晚饭后一些常规的运动也不能少，睡前运动能让便便更准时的排出。

我身边有很多想减肥，但是便秘很严重的朋友，这个方法我也告诉过他们，但是真正能坚持下来的却很少。不管是面对便秘还是减肥，要知道想要有健康的身体，是需要我们好好坚持的。惟有坚持才能成为习惯，成为习惯做起来就很轻松了。

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