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我是怎样战胜便秘的

文章标签:便秘 蜂蜜水

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从我开始减肥的那刻起,便秘就会时不时来光临,为了减肥我开始少吃,便秘的问题也就逐渐显现出来,痘痘也会定时来报到。其实不减肥的时候,便秘的问题也时不时光顾我的身体。 

我以为是火气的问题,盲目的吃排毒的胶囊,喝排毒的茶,一系列工作下来,皮肤更差,身体更差。 

有了前车之鉴,我开始使用更为健康的方法:自己泡制花茶、按摩穴位等等一系列工作。痘痘仍然来报到,便秘也是仍然来报到。根本问题显然没有得到解决。 

最近,开始采用空腹喝蜂蜜水,早上一杯250毫升蜂蜜水下肚,效果马上出来。但是好景不长,一个星期后便秘继续出现,痘痘来的更加的猛烈了。我无语了……

但是,最近我看薄荷中有宝贝提到:蜂蜜水要用温水调制的理论。于是,我也开始换了方法和方针。 

早上起床第一件事情就是打开热水,从以前的250毫升到现在的500毫升,30度温水调制一饮而下。很畅快很舒服……

近半个月了,头天晚上不管吃了什么,都能在第二天上午顺利便便,还是很健康的便便哦。薄荷电台中提到过,黄色的便便相对比较健康。(以前我可是晚上不吃的很饱,就很难排便的,要想减肥,少吃晚饭,那就基本只有便秘的份了。)皮肤痘痘,也随之慢慢好了起来。

要注意的是晚上一定要吃东西,蔬菜、水果一样都不能少,晚饭后一些常规的运动也不能少,睡前运动能让便便更准时的排出。

我身边有很多想减肥,但是便秘很严重的朋友,这个方法我也告诉过他们,但是真正能坚持下来的却很少。不管是面对便秘还是减肥,要知道想要有健康的身体,是需要我们好好坚持的。惟有坚持才能成为习惯,成为习惯做起来就很轻松了。

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