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值得偷师的男人减肥秘籍

文章标签:减肥 减肥方法 健康 生活

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上帝巧妙地将人类分成男人与女人,于是就有了许多男女大不同。最近专家就发现,在减肥上,男女之间也表现出许多差异。当男人下定决心减肥以后,瘦下来的机率和速度都比的女人快。更有趣的是,专家还发现男人吃东西不喜欢看卡路里,对高热量的美食来者不拒。为什么会这样呢?其实男人会瘦是有秘籍的,尤其当减肥出现停滞期的时候,他们还会使出必杀技来克服。你想减肥成功吗?那就跟小编一起学男人的减肥秘籍吧!

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秘籍一:运动是首选法宝

专家发现,男人的首选减肥方法是运动,而女生则会尝试“多管齐下”,比如节食、减肥药、偏方等等,并且还无法坚持,导致减肥失败。

秘籍二:适时挑战自我

在运动时,女生习惯维持低强度、长时间的运动,这在减肥初期相当有效,但当进入平台期后,效果则会减少许多。而男人会时不时挑战自己,比如跑步速度上调1km/h,比如器械重量增加一个砝码等。这样更有利于加快新陈代谢,突破平台期。

秘籍三:拒绝情绪化进食

女生常常会让情绪影响自己的进食,因此常常出现暴食等情况。而男人吃东西,是随著大脑和自己的味觉,他们把食物当成维持生命的燃料,有需要再补充能量,所以男人只有在肚子饿了才会想吃东西,比较不会吃进过多的热量。

秘籍四:向零食说88

女生爱零食,尤其是高热量的甜品与糕点,哪怕不饿,也会时不时纵然自己贪嘴。而男生不饿时则会牢牢管住嘴,饿了就会选择吃得饱的正餐。“饿了就吃,饱了就停”,这是男人遵循的饮食原则。

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秘籍五:明确目标,有条不紊

专家们发现,女人在减肥以前,容易先订下1个很高远的目标,刚开始会尝试很多种不同的减肥方式,让自己尽快达到那个理想。不过却因为目标不容易完成,时间一长,就容易松懈。而男人则会先替自己订下1个可以达成的目标,然后就努力去做。例如想减肥,男人可能会鼓励自己每周多做10个扶地挺身。这样有条不紊的减肥,成功率更高。

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