晒减肥—小迷糊的快乐瘦身之旅

在这差不多40天的日子里。感觉自己减肥没有之前那么痛苦了。

什么都可以吃，只要把握好量就ok。

不是说没有垃圾食品，只有垃圾吃法吗。就是这样了。

我算是蛮喜欢吃的那型mm。如果规定我这个不能吃那个也不能吃。我想我真的会得忧郁症。

自从来到薄荷，我就下定决心这次一定要减肥成功

申请了NICE。虽然没有严格按照上面的安排执行。但大同小异啦。嘿嘿

这一个月以来的减肥过程：

1、“三步走”

a、基本上每天我都会6-7点这个时间段起床，空腹喝一杯蜂蜜水（在家会再添些醋蛋液）

b、半小时之后吃个苹果（曾经看过一个帖子说早晚各空腹吃个苹果对身体好的，具体科学依据忘记了）

c、休息会儿再泡点点燕麦粥吃

这三步每天几乎是雷打不动的，不过我早餐一向很丰富，因为我有好多好多想吃的东西哈

2、按照NICE计划上的时间进食

早中晚餐基本上都会隔4个小时左右。还会有两次加餐。觉得少食多餐在某种程度上真的可以防暴。

3、有氧运动

在学校的时候会坚持每天原地跑步（在操场上跑步会被好多男生当成怪物一样的说。。不喜欢那种感觉。。）晚上洗澡之前会做些瑜伽。。拉伸拉伸筋骨。嘿嘿，现在回家了，会每天去健身房慢跑，平时多利用走路的机会，不能偷懒哦~~

4、力量练习

之前总觉得女生有肌肉好恐怖。但看蔡依林和李孝利的时候，才觉得女生有些肌肉也是很sexy的一件事。而且肌肉可以帮助消耗更多的脂肪。于是乎。我不再惧怕肌肉。。每天会用室友的哑铃做些简单的力量练习。

5、辅助工具--厨房小电子秤

对于我这种爱吃的mm，当然少不了这个啦，因为我对数量没概念，不知不觉就容易热量超标，所以每次吃之前先过秤是个不错的方法，虽然有点麻烦，但是真的很有效哦

6、家人以及朋友的支持

在这里很感谢我亲爱的妈妈，一直支持着我减肥，会配合我的菜谱饮食尽量清淡化，还会陪我做运动，要知道她之前是不太爱动的人哦（但身材还是很好...我就纳闷了，这点怎么没遗传到她的基因...纠结一下下）

还有就是在薄荷里认识的好多可爱mm咯，因为你们，我才觉得减肥其实也是可以快乐的一件事，其实在我们的日常生活中，不用特地去做些什么，只要小细节的地方注意下下，我们就会有惊喜。

还有就是，好多资深的mm真的都是我的榜样，每次去她们空间我都能有收获，不仅仅是食谱、养生之道还有好多好多，在这里也谢谢你们。

我怎么觉得我的文章跳跃性很强。。果然是不适合靠写文字过活的人。。哈哈

以上就是我的快乐减肥之旅啦。虽然离我设定的目标还有段距离。但是我相信我会成功达标哒~~