我的终极减肥，减掉整整92斤

我整整减掉了92斤的体重，似乎很夸张，不太可能，但是我成功了…很多亲们问我方法，其实很简单，就是合理的饮食+适当的运动。那些网上所谓流行的减肥法我根本不去理会，找到适合自己的健康减肥法才是王道…现在我的精力又变得充沛了，让俺走一天都行。血压正常了，胆固醇也正常了，我的BMI也正常了，脂肪率从最初的34%严重肥胖范围到现在的 23%的健康范围…逛街的时候最有成就感，随便挑件小号的衣服都可以穿了…嘿嘿，老公更紧张了。变得也更自信了。更让我体会到了胖人的痛苦和心酸，他们脸上虽然都显得无所谓，其实他们心里都在流泪，所以我现在只要见到胖胖的人，我都会给以他们最真诚的微笑，我只想告诉他们，我也曾经是个超级大胖子，所以我能理解你们，我想每个人都是平等的，不要用一个人的身材大小去看待或者评价他们…还有最主要的一点，我们减肥是健康为主，而不是只为了漂亮，看到许多亲们减肥减到月经不来，BM，或者身体变得虚弱.何必呢?在减肥期间，我真的还没有过月经不来，BM的经历，反而因为我减肥后月经变得正常了，以前是突然之间变得太胖，内分泌都乱掉了，现在又变正常了。关于BM，还没经历过，多喝水，多吃粗纤维的食品，蔬菜或者水果就可以了。健康真的很重要，因为我 27岁了，不再是小女孩，所以知道健康的重要性。

这个是我的减肥记录空间，里面有我减肥期间记录下的每天吃的食物和运动。

这个网站真的很好，提倡健康减肥，既可记录日记，还可以计算食物热量和运动消耗，还有体重记录图，还有专家的热量分析意见和专家给的减肥方案，最重要的是有很多的兄弟姐妹互相鼓励和打气。

我这么巨胖的体重都能减下来了，我想亲们也可以减下来的，贵在坚持。希望我的减肥经历能帮助和鼓励到亲们。 

99tupelo的瘦身体会：

1、少吃多餐，细嚼慢咽永远都是对减肥有利的，早餐一定要吃营养的，提高代谢。

2、坚持每天写减肥日记，把一天想的，吃的，做的事情都统统记下来。