PIPI的美丽生活在别处

今天是特别的日子，所以就吃了巧克力。。。

今天爸爸煮了一锅子的粥，所以今天一天都吃了粥。。。

开始写减肥日志了，所以要好好监督自己，每天好好减肥。。。

目标是96斤，为了能在10月美美地参加小云的婚礼。。。

加油！！！！！！！！！！！！！！

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减肥操：

动作一：后转体

　　双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。

动作二：俯卧转身

　　俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。

动作三：深蹲后转

　　做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。