这几天都没有上薄荷，主要是心情不好，干什么都没有劲，更不要提减肥的事了
大家心情不好的时候怎么还有减肥的动力呢
标签：心情
早餐：酸奶+香蕉+咖啡
午餐：红枣汤+黄瓜
晚餐：凉拌豆芽
零食：煎饼
运动：30分钟健美操+30分钟搏击操，那个大汗淋漓啊
卡路里计算太麻烦，小鱼就省了，反正觉得现在这样挺好的，小鱼其实对减重量没太大欲望，就是希望围度上能更好看
标签：实践
早餐：酸奶+香蕉+咖啡
午餐：红枣汤+黄瓜
晚餐：凉拌豆芽
零食：煎饼
运动：30分钟健美操+30分钟搏击操，那个大汗淋漓啊
卡路里计算太麻烦，小鱼就省了，反正觉得现在这样挺好的，小鱼其实对减重量没太大欲望，就是希望围度上能更好看
- 早餐
- 午餐
- 起司面包 1.0份 300.0大卡
- 炸鳕鱼 1.0条 300.0大卡
- 点心
- 煎饼 1.0包 127.0大卡
- 豆大福 1.0份 100.0大卡
- 摄入热量：1027.0大卡
- 运动
- 健美操 60分钟 188.94大卡
- 骑自行车，普通路况 60分钟 440.86大卡
- 运动消耗：629.8大卡
标签：实践
早饭：白煮蛋+酸奶+咖啡
上午考试觉得没力气就吃了半块巧克力威化
中午：黄瓜一点点
晚上：凉拌豆芽菜+腐竹+黑木耳
中途吃了一点小糕点
打工回来吃了剩下的半块威化
现在肚子饿了，不过俺不吃
难得的是今天跳了半个多小时的操，一身汗，好久没这样了，只是我协调性超差，不然更有效果的说
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 咖啡 1.0杯 20.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 点心
- 小糕点 2.0个 90.0大卡
- 巧克力威化 1.0个 103.0大卡
- 摄入热量：594.0大卡
- 运动
- 洗碗（站着） 60分钟 81.87大卡
- 做减肥操，爵士健身操 60分钟 314.9大卡
- 运动消耗：396.77大卡
标签：
这两天的网实在是让我快疯了，上几分张就断，抓狂啊
估计得快写不然又断网
今天由于十分炎热吃的很少
早餐就是一个水煮蛋和一咖啡
中午在考试就没有吃，下午回到宿舍就睡觉了= =
晚上烧了一碗汤冻豆腐+生菜+黑木耳，味道不错，还没有放油，但是吃得我一身汗啊
之后就没有吃什么了，主要是这个网让我很恼火
ps:很久没有计算过卡路里了，主要是觉得麻烦，谁叫我懒呢
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 咖啡 1.0杯 70.0大卡
- 晚餐
- 摄入热量：314.0大卡
标签：实践
昨天很疯狂的吃了7根竹笛，还好热量不高，不过吃的很饱= =
还有一个酱油饭团，其实也不是特别想吃，但是就是忍不住
还有半盒冰淇淋，其实我也挺厉害的，第一次冰淇淋不一次性吃完，也不是我有毅力，主要是觉得抹茶味的吃多了会头很晕= =
还有3个泡芙，不是很甜，但是咬在嘴里口感真好
不过怎么看我昨天都吃多了点= =
继续面壁思过
标签：反省
今天一醒来就是中午了，起来吃了一碗水果酸奶，下午做了土豆沙拉，小吃了一下，这个东西我真是怎么都吃不厌还有4根竹轮，这个东西我相当喜欢，味道好，又低卡，吃了4根才100卡
晚上干活前喝了一杯咖啡。吃的不多不过一天都没什么饿的感觉，而且白天还跳了一会操，一身汗啊，虽然很不愿意动，但是边看电视边活动会少很多痛苦的
明天继续加油
标签：
过分过分... 哼哼~
亲很瘦了呀，脸那么小，好羡慕
你好...