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最新体重：60.5KG
起始体重：60.5KG
目标体重：50.0KG
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
日记标签：
今天早上跑步坚持了30分钟真的好开心哦，这对我来说是一个突破，明天继续加油争取早日能达到能跑60分钟，吼吼~~~虽然我跑的比较慢，但是我今天真的好开心，从最初的只能跑10分钟，到今天的30分钟，每天的进步都在激励我，给了我信心！！我相信这次减肥一定能成功
沏了普洱茶，今天要清肠
7：00 牛奶麦片粥（牛奶250ml,麦片40g) 运动：5：45 慢跑30分钟
一个鸡蛋的鸡蛋白
8：30 西瓜50g
标签：为了中秋节减肥
今天是我的生日，也是老公的生日，暴的最后一天，明天开始，为了中秋节去婆婆家而减肥，到9月14日，至少要瘦6斤，10斤是目标
标签：
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我前一阵子也是控制不住,嘴巴淡就是想吃东西,可是吃过就难受,别提多痛苦了.其实你可以试试饭前记录要吃下去的东西有多少卡路里,这样就能自觉控制住食量了.呵呵,一些不成熟的建议~~加油!相信你一定可以实现自己的目标!
亲要加油哈~
据我的经验，120J是道坎，过了这个界限，后面就好减多了
亲亲我们起点差不多哦，咱减肥的人就不说加油了，油水够多了，努力努力
月牙弯弯(2008-07-07 15:40:04)说：有空也来踩踩我的空间，给我留言吧！希望我们一起进步，成为很好的朋友！
还有我拉，我是新来的呢，也希望和你们成为好朋友啊
薄荷食物库
雪舞轻风的食物
伊利高蛋白高钙脱脂奶粉
354.68 大卡
酸奶(中脂)
64.0 大卡
番茄(整个，罐头)
21.0 大卡
奶酪
328.0 大卡
牛奶
54.0 大卡
鸡蛋（煮）
151.0 大卡
鸡蛋(红皮)
156.0 大卡
雪舞轻风的食谱
今天去慢跑吧！每小时消耗约600大卡热量，跑完要拉伸和按摩。
雪舞轻风
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真的好开心哦，这对我来说是一个突破
，明天继续加油争取早日能达到能跑60分钟
，吼吼~~~虽然我跑的比较慢，但是我今天真的好开心，从最初的只能跑10分钟，到今天的30分钟，每天的进步都在激励我
，给了我信心！！
我相信这次减肥一定能成功
我前一阵子也是控制不住,嘴巴淡就是想吃东西,可是吃过就难受,别提多痛苦了.其实你可以试试饭前记录要吃下去的东西有多少卡路里,这样就能自觉控制住食量了.呵呵,一些不成熟的建议~~加油!相信你一定可以实现自己的目标!
亲要加油哈~
据我的经验，120J是道坎，过了这个界限，后面就好减多了
亲亲我们起点差不多哦，咱减肥的人就不说加油了，油水够多了，努力努力
还有我拉，我是新来的呢，也希望和你们成为好朋友啊