肥瑞的瘦身小屋

• 8杯水    1份谷物    0份奶类    1份肉类    1份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:分钟

早上起来 吃了一个包子``肉丢掉了``和一个饼

然后骑了4公里的自行车去找工作```找了半天找到一个网管理的工作

然后又骑了4公里回家``````满头大汗```洗了个澡`吃了一包泡面``就去上班了``这次坐车去滴````````

晚上没什么事纪录了`````````期待明天```

做这个事``好像不会减什么肥``不过重在自己的毅力嘛```控制食量``晚上坚持做运动```OK~~~~~~~~~~加油`````

最新体重：89.5KG

标签：工作了``  

• 5杯水    1份谷物    0份奶类    1份肉类    1份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:20分钟

今天早上3点睡的觉````8点起来

跳了大概20分钟的绳```然后洗了个澡  喝2两碗粥

然后看电视``突然停电了 跑到表弟家玩哦````玩了一会就来电了````不过还在他家玩  到快1点的时候就回家了```吃了很小很小一玩的蛋炒饭```因为只有那么一点了

下午看电视的时候睡着了```一直到6点  然后起来吃晚饭 2碗炒粉```呵呵 7成饱吧

晚上就没什么了```

标签：继续加油```  

• 5杯水    1份谷物    0份奶类    1份肉类    1份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:没吃    晚餐:少量    加餐:没吃    喝了酒   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天睡到8点多起来

吃了一小碗面条

中午没吃饭 跑到外面找暑期工作了````找了半天没找到````

上了下网```和同学见了个面 他做东请客吃饭里```不过我也就吃了一小碗饭```

晚上被他拉去唱 K  喝了足足一瓶红酒```我快死拉`````

这天又过去了````````

标签：暑期工，红酒  

• 5杯水    1份谷物    0份奶类    1份肉类    1份蔬菜    6份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:十成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天是刚回家的第一天````````

由于前一天晚上做了一晚的火车 都没睡``累死了

坐公交的时候还坐过了站``呵呵 在车上睡着了 忽忽`````

什么都没吃 饿坏了``回家以后都中午了 洗了个澡```吃了中饭``

然后就睡了  睡到下午起来  吃了饭 出去溜达了下 抽了几根烟```偷偷滴```

回去以后吃了一大堆水果就睡了``````````

哎 一天就这么吃吃睡睡过去了``不知道体重有没增加 担心中````

标签：回家了