管住嘴，迈开腿，加油加油!] ，咸鱼的瘦身小屋

进展

2009-01-08 瘦身第 183 天

9.0

最新体重：66.0KG

起始体重：75.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

75.0kg

50.0kg

66.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

运动(5)黄金期(1)暴了(3)

2009-01-08 瘦身第 183 天

昨天跳绳竟然跳了6700下。。我好厉害哦。。

呵呵

早餐

桂格即食燕麦片 35.0克 136.44大卡
牛奶（伊利牌） 150.0克 102.0大卡
鸡蛋 70.0克 100.8大卡

午餐

番茄 200.0克 38.0大卡
紫菜(干) 5.0克 10.35大卡
鸡蛋 70.0克 100.8大卡
花生(鲜) 20.0克 59.6大卡

摄入热量：547.99大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2009-01-07 瘦身第 182 天

今天是MC的最后一天也是我这个月放纵饮食的最后一天哦。。。。不过我的妈呀。。今天怎么吃这么多啊。。

早餐

鸡蛋 60.0克 86.4大卡
牛奶（伊利牌） 250.0克 170.0大卡
桂格即食燕麦片 35.0克 136.44大卡
煎饼 70.0克 235.2大卡
包子（猪肉馅） 100.0克 227.0大卡

午餐

籼米粉 100.0克 355.0大卡
猪大骨头 100.0克 200.0大卡

摄入热量：1410.04大卡

运动

快速跳绳 80分钟 1297.12大卡
走路上班或上学 60分钟 265.32大卡

运动消耗：1562.44大卡

标签：

2008-12-26 瘦身第 170 天

今天好像暴食了。。

早餐

饺子（猪肉白菜馅） 200.0克 436.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡
蜂蜜 20.0克 64.2大卡

午餐

籼米粉(干，细) 50.0克 173.0大卡
饺子（猪肉白菜馅） 100.0克 218.0大卡
猪肉(瘦) 30.0克 42.9大卡
红萝卜 100.0克 20.0大卡
鸡精 5.0克 9.75大卡
酱油 10.0克 6.3大卡

摄入热量：989.15大卡

运动

快速跳绳 60分钟 972.84大卡
上楼梯，爬梯子 10分钟 103.18大卡
走路上班或上学 40分钟 176.88大卡

运动消耗：1252.9大卡

标签：

2008-12-25 瘦身第 169 天

早餐

鸡蛋 60.0克 86.4大卡
牛奶（伊利牌） 250.0克 170.0大卡
甘薯(白心) 60.0克 62.4大卡
油豆腐黄豆芽汤 80.0克 110.46大卡
馒头 50.0克 110.5大卡
姜 20.0克 8.2大卡

午餐

米饭 50.0克 58.0大卡
甘薯(白心) 50.0克 52.0大卡
清炒油麦菜 100.0克 54.41大卡
番茄 200.0克 38.0大卡
大蒜煮鲶鱼 100.0克 214.26大卡

晚餐

番茄 200.0克 38.0大卡
芹菜(白茎) 20.0克 2.8大卡
酱油 10.0克 6.3大卡

摄入热量：1011.73大卡

运动

快速跳绳 80分钟 1297.12大卡
走路上班或上学 40分钟 176.88大卡
上楼梯，爬梯子 10分钟 103.18大卡

运动消耗：1577.18大卡

最新体重：66.0KG

标签：

2008-12-19 瘦身第 163 天

好久没来啦。。

因为要考试

学习啊。减肥啊。没有一样顺利的

早餐

白粥 500.0克 158.64大卡
芹菜炒豆腐干 50.0克 38.76大卡
腐乳(香辣味） 50.0克 79.0大卡

午餐

米饭 50.0克 58.0大卡
大骨头汤 100.0克 50.84大卡
芋头 100.0克 79.0大卡
猪肉(瘦) 80.0克 114.4大卡

摄入热量：578.64大卡

运动

快速跳绳 30分钟 501.16大卡
跑步，5公里/小时 10分钟 106.31大卡

运动消耗：607.47大卡

标签：

2008-11-17 瘦身第 131 天

早餐

绿豆粥 250.0克 183.79大卡
鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
猪肉(瘦) 10.0克 14.3大卡
面条(均值) 50.0克 142.0大卡
橙 100.0克 47.0大卡
橄榄(白榄) 100.0克 49.0大卡

午餐

饺子（猪肉茴香馅） 100.0克 223.0大卡
菜花(脱水) 100.0克 286.0大卡
豆腐(南) 100.0克 57.0大卡

摄入热量：1088.49大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-11-03 瘦身第 117 天

共 42 条记录

« 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页 »

相册

该薄荷宝宝还没有上传图片！

留言

共 120 条记录

« 上一页 1 2 3 4 5 … 23 24 下一页 »

小猪圈圈 说： 120# 13天前晚上20:34

fllyffang 说： 119# 2008年11月14日下午13:13

希望` MM早日成为小“腰”精

aisisi1224 说： 118# 2008年10月24日早上10:58

美女加油啊！！！

葵洚说： 117# 2008年10月21日晚上21:56

咸鱼911013(2008-09-26 12:29:22)说：

看看你哦

呵呵~ 好好努力啊~@^_^@~

xiwaln 说： 116# 2008年10月18日晚上21:38

咸鱼911013(2008-10-18 18:43:09)说：

谢谢啦。不过那天我没上。。O(∩_∩)O哈哈~那天去暴了。

生日一年才一次，难得！

共 120 条记录

« 上一页 1 2 3 4 5 … 23 24 下一页 »

咸鱼911013的食物库

咸鱼911013的食物

12.0 大卡

111.0 大卡

31.05 大卡

20.0 大卡

咸鱼911013的食谱

芹菜红萝卜紫菜排骨汤 174.25 大卡

红萝卜

20.0 大卡

西芹

12.0 大卡

紫菜(干)

31.05 大卡

更多…

礼物

还没有礼品呢，去礼品店看看吧!

薄荷小黑板

支持薄荷掌门人，投票地址finance.sina.com.cn/temp/08zgcyxrpx/dc.shtml

个人档案

咸鱼911013

来自：广东
性别：女
积分：523
财富：263
等级：大树
喜欢的食物：
喜欢的运动：
查看详细档案

好友

咸鱼的瘦身小屋

管住嘴，迈开腿，加油加油!]

2009-01-08 瘦身第 183 天

瘦身进度条

-默认分组[15]