这几天都没空来,昨天还吃了大餐,总是管不住自己的嘴巴,抵挡不住美食的诱惑,我看我是没救了!!
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好像到55就是我的瓶颈了,怎么就不能再低了呢,哎
最近健美操都没怎么跳了,有也坚持不了半小时,就是提不起劲,怎么办才好呢
哎,痛苦
标签：心情
开始学习肚皮舞,感觉对减肥很有帮助,就是比较难学,坚持下去,一定会有进步!!!
- 早餐
- 面条(均值) 50.0克 142.0大卡
- 猪肉(瘦) 10.0克 14.3大卡
- 米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 面条(均值) 100.0克 284.0大卡
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：644.3大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 5分钟 6.31大卡
- 上楼梯，爬梯子 2分钟 17.67大卡
- 吃东西（坐） 5分钟 3.16大卡
- 学习，看书，写字（坐） 840分钟 847.98大卡
- 睡觉 480分钟 -60.56大卡
- 下楼 2分钟 5.05大卡
- 在家做健美操，中低强度 30分钟 94.64大卡
- 说话，打电话（坐） 30分钟 18.93大卡
- 有氧运动，低冲击 30分钟 151.42大卡
- 运动消耗：1084.6大卡
最新体重：56.5KG
标签：进度
今天吃的还是比较多,不过相比以前还是算少的,逐渐过度吧,加油!!!
- 早餐
- 面条(均值) 70.0克 198.8大卡
- 猪肉(瘦) 10.0克 14.3大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 午餐
- 桃(均值) 50.0克 24.0大卡
- 猪肉(瘦) 20.0克 28.6大卡
- 莲藕山药汤 182.0克 245.16大卡
- 摄入热量：626.86大卡
标签：心情
今天终于下定了小小的决心要减肥.其实我是个挺懒的人,曾多次想要减肥都是中途放弃,哎,毅力不够.从今天开始吧,暑假时间也比较长。可是总感觉有点麻烦，尤其是饮食方面，比较不好掌控；还有运动，从小就没这个细胞，只对健美操比较感兴趣，有机会想学学游泳，可又怕身材不好。。。
不管不管，一定要减肥，目前是宿舍最重的，因此老被笑话，新学期开始给她们一个惊吓！呵呵
最新体重：58.0KG
标签：心情
5杯水
1份谷物
0份奶类
1份肉类
2份蔬菜
1份水果
0勺油
加油！！！
是啊,我半个月没来了
我差不多半个月没来了,都忙着搬家,宽带也刚装好,所以才看到留言,不好意思哈
"昨天还吃了大餐,总是管不住自己的嘴巴,抵挡不住美食的诱惑,我看我是没救了!!
"
哈哈，彼此彼此，都一样，之后让它们消化彻底好像就没事了
那你应该有针对性的进行瘦身。