如果连自己的体重都控制不了，真不知道这辈子还能做成什么事！！！，一生美丽

进展

2008-09-08 瘦身第 62 天

最新体重：59.0KG

起始体重：61.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

坚持(1)不要放弃(1)天使爱美丽(1)犯规了(1)嘴馋了(1)严重犯规了(1)平衡(1)

2008-07-22 瘦身第 14 天

6杯水 1份谷物 1份奶类 0份肉类 3份蔬菜 2份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:半饱晚餐:半饱加餐:少量
运动强度:很累运动时间:60分钟
自我评价:

早上吃了一碗八宝粥一个西红柿

中午吃了一份炖土豆胡萝卜一个西红柿

晚上吃了两个桃子一带奶两块饼干

运动了一个小时哈达瑜伽

加油~~

早餐

燕麦片 100.0克 367.0大卡
蜂蜜 20.0克 64.2大卡

午餐

马铃薯 100.0克 76.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡

晚餐

桃(均值) 100.0克 48.0大卡
牛奶 100.0克 54.0大卡

摄入热量：628.2大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 39.53大卡
在家做健美操，中低强度 60分钟 197.65大卡
洗碗（站着） 20分钟 34.26大卡
烹调/准备食物（站着或坐着） 30分钟 39.53大卡

运动消耗：310.97大卡

标签：坚持

2008-07-20 瘦身第 12 天

早上一根巧乐滋冰棒

中午买辣鸡腿堡炸鸡翅两个一杯草莓sindi

晚上半个炒吃蛋

今天逛了一天的街晚上回家收拾房间洗衣服做饭做一些简单瑜伽一小时左右

午餐

鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
三明治冰激淋 100.0克 169.0大卡

晚餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡

摄入热量：480.0大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 240分钟 316.24大卡
伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 118.59大卡
洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 20分钟 26.35大卡
洗碗（站着） 60分钟 102.78大卡

运动消耗：563.96大卡

标签：平衡

2008-07-19 瘦身第 11 天

不敢记录体重了 mc中今天吃了n多的东西呜呜控制不住自己了

标签：严重犯规了

2008-07-16 瘦身第 8 天

4杯水 2份谷物 0份奶类 1份肉类 2份蔬菜 0份水果 2勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:没吃加餐:适量
运动强度:有点累运动时间:90分钟
自我评价:

早餐花生燕麦粥

中午宫爆鸡丁适量米饭一碗麻婆豆腐适量吃的很饱

下午的时候吃了将近30颗话梅干估计糖分很多

晚上没吃

最近嘴馋了，总想吃肉，吃零食。我觉得我哪天肯定会爆发的，我爱零食，我爱肉~~~

同志们，监督我啊~~~我不像放弃~~~~

早餐

燕麦片 100.0克 367.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
鸡(均值) 50.0克 83.5大卡
黄瓜 50.0克 7.5大卡

摄入热量：655.0大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 40分钟 52.71大卡
伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 118.59大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 39.53大卡
洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 10分钟 13.18大卡
洗碗（站着） 15分钟 25.7大卡
烹调/准备食物（站着或坐着） 20分钟 26.35大卡
在家做健美操，中低强度 30分钟 98.83大卡
采购食物 30分钟 51.39大卡

运动消耗：426.28大卡

标签：嘴馋了

2008-07-15 瘦身第 7 天

5杯水 1份谷物 1份奶类 0份肉类 0份蔬菜 2份水果 1勺油
早餐:少量午餐:半饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:没运动运动时间:285分钟
自我评价:

早上吃了花生燕麦粥

中午吃了一个半的馅饼

晚上吃了一个苹果一个西红柿一袋牛奶

呃呃呃晚上吃了好多哦~~~可是饿得不行啊~~~

一会运动~~加强运动~~~aza！！！

早餐

燕麦片 50.0克 183.5大卡
番茄 100.0克 19.0大卡

晚餐

番茄 100.0克 19.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
牛奶 100.0克 54.0大卡

摄入热量：327.5大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 79.06大卡
上楼梯，爬梯子 10分钟 92.24大卡
下楼 10分钟 26.35大卡
乘公共汽车 40分钟 0.0大卡
谈话、吃东西（站） 60分钟 79.06大卡
伸展运动，哈达瑜伽 20分钟 39.53大卡
淋浴（站） 15分钟 19.77大卡
在家做健美操，中低强度 30分钟 98.83大卡
柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 20分钟 184.47大卡
温和的伸展运动 20分钟 39.53大卡

运动消耗：658.84大卡

最新体重：59.0KG

标签：不要放弃

2008-07-14 瘦身第 6 天

3杯水 1份谷物 0份奶类 2份肉类 1份蔬菜 0份水果 2勺油
早餐:半饱午餐:十成饱晚餐:没吃加餐:少量
运动强度:很累运动时间:62分钟
自我评价:

早上吃了花生麦片粥一碗

中午吃了半个野菜包子一个鸡翅一小块鸡胸五块红烧排骨五块以上咖喱土豆两口炒胡萝卜一块牛舌饼好像吃多了一直都很撑而且我消化比较慢到了晚上都还觉得很撑晚上没有吃东西锻炼了大约一个多小时

最近减肥的信心好像有点减弱，我要继续加油~~~~ 最近不喜欢上网呃呃郁闷我要加油~~~

早餐

燕麦片 100.0克 367.0大卡

午餐

猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
马铃薯 100.0克 76.0大卡
鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
馒头(均值) 100.0克 221.0大卡

摄入热量：974.0大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 20分钟 40.2大卡
吃东西（坐） 10分钟 6.7大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 40.2大卡
洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 15分钟 20.1大卡
洗碗（站着） 5分钟 8.71大卡
温和的伸展运动 10分钟 20.1大卡
打字 10分钟 6.7大卡
在家做健美操，中低强度 30分钟 100.5大卡

运动消耗：243.21大卡

标签：犯规了

2008-07-10 瘦身第 2 天

4杯水 1份谷物 1份奶类 1份肉类 1份蔬菜 2份水果 2勺油
早餐:半饱午餐:半饱晚餐:半饱加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:60分钟
自我评价:

今天好累啊~~~上班没有精神~~

早上吃了一大碗花生燕麦大米绿豆粥~~~呵呵自我感觉还挺丰盛的~~

中午吃了大约一两米饭，一份炒包菜，死片哈尔滨红肠，一根香蕉~~晚上下班开会到6点半，饿得我浑身没劲啊~~

晚上回家吃了一个大苹果，一带蒙牛奶~~~哇咔咔，居然不饿了~~

晚上打扫了厨房，家里的厨房实在是太脏了~~~最后被我搞定了~~~

接下来就开始做了一个小时的运动，在家里做做不标准的瑜伽~~~出了一身的汗~~

总是听说：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐~~呵呵现在有点感觉~~

说实话，我已经减了一个月了，一个月下来我减了大概四斤。呜呜~~上个月过的都不是人过的生活，什么三天苹果清肠，连续几天中午吃苦瓜，连续一个月不吃主食，我都干过，不过这个月真的坚持不下来了，我要合理饮食~~~只要信心在，相信一定能成功~~

还是那句话：一个连自己体重都控制不了的人，怎么能控制自己的人生？？？！！！加油~~天使爱美丽~·~

早餐

燕麦片 100.0克 367.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
色拉油 50.0克 449.0大卡
甘蓝 100.0克 22.0大卡
香蕉 150.0克 136.5大卡

晚餐

牛奶 100.0克 54.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

摄入热量：1196.5大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 15分钟 30.65大卡
站着 60分钟 81.74大卡
洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 15分钟 20.44大卡
温和的伸展运动 15分钟 30.65大卡
洗碗（站着） 10分钟 17.71大卡
在家做健美操，中低强度 20分钟 68.12大卡
打扫房间 25分钟 68.12大卡
烹调/准备食物（站着或坐着） 10分钟 13.62大卡
走路，在办公区域，速度小于2公里/小时 30分钟 40.87大卡
提着东西上楼梯 60分钟 531.31大卡

运动消耗：903.23大卡

最新体重：60.0KG

标签：天使爱美丽

共 7 条记录

相册

该薄荷宝宝还没有上传图片！

留言

共 24 条记录

« 上一页 1 2 3 4 5 下一页 »

漫漫哈啦 说： 24# 07月23日晚上22:27

冰激淋妞(2008-07-22 22:45:11)说：

hehe 俺一般周末都给自己放假冰棒是必吃的~~因为我平时不吃~~是不是我吃的太多了啊？？

那到不是,其实吧......热量也都不太高,就是难消化

冰激淋妞(空间主人) 说： 23# 07月23日晚上22:06

囡囡(2008-07-23 09:03:49)说：

MM每天都坚持记录，很好哦！

呜呜今天晚上吃爆了我郁闷晚上多做锻炼~~~

囡囡说： 22# 07月23日早上09:03

MM每天都坚持记录，很好哦！

冰激淋妞(空间主人) 说： 21# 07月22日晚上22:45

漫漫哈啦(2008-07-22 21:54:39)说：

早上一根巧乐滋冰棒

中午买辣鸡腿堡炸鸡翅两个一杯草莓sindi

我都不敢吃这些了..

hehe 俺一般周末都给自己放假冰棒是必吃的~~因为我平时不吃~~是不是我吃的太多了啊？？

漫漫哈啦 说： 20# 07月22日晚上21:54

早上一根巧乐滋冰棒

中午买辣鸡腿堡炸鸡翅两个一杯草莓sindi

我都不敢吃这些了..

共 24 条记录

« 上一页 1 2 3 4 5 下一页 »

冰激淋妞的食物库

冰激淋妞的食物

221.0 大卡

233.0 大卡

15.0 大卡

116.0 大卡

14.0 大卡

52.0 大卡

54.0 大卡

冰激淋妞的食谱

该宝宝还没有创建食谱!

礼物

还没有礼品呢，去礼品店看看吧!

薄荷小黑板

做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。

个人档案

冰激淋妞

来自：北京
性别：女
积分：69
财富：263
等级：树苗
喜欢的食物：喜欢各种美食~~~
喜欢的运动：
查看详细档案

好友

一生美丽

如果连自己的体重都控制不了，真不知道这辈子还能做成什么事！！！

2008-09-08 瘦身第 62 天

瘦身进度条

-默认分组[5]