清肠一天半，今天早晨降到了59.5KG，轻了2斤。从昨晚开始恢复饮食了。但是为了降体重，一定要少吃多动。昨天别人送了一个绿皮的南瓜，说是内蒙产的。没想到那么美味的南瓜热量竟这么低，好吃又饱腹，今天就吃它了！
- 早餐
- 南瓜(栗面） 700.0克 217.0大卡
- 葡萄(均值) 300.0克 129.0大卡
- 摄入热量：346.0大卡
- 运动
- 走路，速度5公里/小时 140分钟 1280.37大卡
- 运动消耗：1280.37大卡
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第二天，清肠继续中。根据说明早晨喝了8杯盐水，然后~~哈哈，说明我的宿便不多呀。不过现在有点饿了，坚持一会吧，实在不行再吃。
- 午餐
- 豆浆（甜） 300.0克 99.0大卡
- 葡萄(均值) 300.0克 129.0大卡
- 枣(鲜) 100.0克 122.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 土豆炖牛肉 100.0克 129.33大卡
- 葡萄(均值) 150.0克 64.5大卡
- 枣(鲜) 100.0克 122.0大卡
- 摄入热量：781.83大卡
- 运动
- 走路上班或上学 80分钟 313.56大卡
- 走路，速度5公里/小时 60分钟 548.73大卡
- 运动消耗：862.29大卡
标签：清肠
黄金周终于结束了！感觉休息比平时上班还累，妹妹一家三口从上海回来了，这些天全陪着他们了，崂山、啤酒城、温泉、海滨，农家宴、渔家宴、生态园、要不就在妈妈家聚会，玩得不亦乐乎。天天胡吃海塞，体重要是不升都对不起吃的这些东西了。
报告今天早晨的最新成绩：体重60.5KG！
新的一天开始了，新的周期也开始了，现在正是应该抓秋膘的日子，坚持吧，先把长的这几斤降下来。现在体重不长就意味着冬天会降的，加油呀！
- 早餐
- 葡萄(均值) 400.0克 172.0大卡
- 鸡(均值) 60.0克 100.2大卡
- 午餐
- 枣(鲜) 100.0克 122.0大卡
- 蜂蜜 20.0克 64.2大卡
- 摄入热量：458.4大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 235.17大卡
- 慢跑 80分钟 627.12大卡
- 运动消耗：862.29大卡
标签：新的开始
好长时间没到薄荷来了，最近的进展不太好。因为过节，一直有聚会，吃得好多。加上前几天因为水肿体重飙升至61KG，重了4斤呀！前天MC了，今早起来体重又降到了59.5KG。今天开始又是黄金期，离十一假期还有一周时间，一定要努力呀，免得黄金周里又暴长。
照这个速度，到十一恐怕要完不成任务了，那就再坚持一个月吧。
- 早餐
- 桃(均值) 200.0克 96.0大卡
- 猪油豆沙包 80.0克 248.54大卡
- 摄入热量：344.54大卡
标签：第四个月
多谢了，我今天就试一试。
谢谢你来看我啊。清肠，我一般是早上喝蜂蜜水一杯，吃一个苹果，中午也是，晚上就不吃了，就这一天，很管用的。或者吃黄瓜，梨什么的，只要是蔬菜水果都可以，但是只限一个啊，吃多了不行，而且不能用调料。如果能坚持就喝蜂蜜水，什么都不吃也可以。
你可以试试，我觉得很有用的，如果一个月能清肠1－2次会比较好。
好久没来了。最近坚持的很不好，体重一直没降，不过也没怎么反弹，主要是吃得太多了。假期结束了，一切要重新开始了。你能一直坚持下去，效果好明显呀，祝贺！一直看你说清肠，应该怎么做呢？请赐教啊，哈哈
看你来了，好久不到我家去了，以为你失踪了呢。好好坚持吧，偶尔好好吃吃，没关系的，但是要注意清肠。加油
我最伤心的就是我的腿腿了，看上去好胖哦，又很肌肉，怎么减啊，好姐姐，教我个方法吧