破茧化碟的瘦身小屋~~

这一周来体重都保持在53公斤左右 

还好没有再继续重下去

想要再接着第二次减肥冲刺

从下周开始吧

再一次努力哦

要向我的目标奋进

加油!

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近几天来心情有点烦

我之前有个习惯

心情不好时就喜欢吃东西

好想好想   大吃一顿

吃去所有的烦恼

但是  

想到自己这么坚持减下来的几斤肥肉可不能一时冲动又吃回去啦

所以 还是没吃   没吃的太多!嘻嘻 

选择另外的方式来减压  比如听音乐  看喜剧的碟

总双拼命吃来的健康哦!

加油

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

昨天去找了一个很要好的小妹去玩 

整个月没见她了 虽然近在咫尺

有心想让她见下俺的减肥有没效果呢

哈  看到第一眼她就说我真的瘦了耶

十五斤哦

嘻嘻

几条裤都穿不到了  腰带也进了三个扣

呵呵

付出的总算没白白吧

有了效果便是最大的安慰呢

不过说真的这几天真的几乎没什么运动

有点放纵自己了

目标没到继续努力!

下不下降先不说 不要再体重回升 我就小满足了呢

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这几天弟弟他们过来了

哈  我吃的可多啦

以为又会长几斤呐

今天称了下还好  还是55公斤

离目标还远啊

加油!

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昨天几乎没怎么运动了

生理期来了  真的不想动啊

而且肚子也越发的饿  又不能太节食

我弟他们就要过来这边看我来了 到时肯定会打破减肥计划

不过我还是会小心节食的  可不想付出的这些都白费啦

真的有点相见恨晚的感觉 如果早点来到薄荷宝宝身边 也许比现在瘦吧?

也幸亏减了几斤下来 不然我弟他们见到我肯定有认识啦12

嘻嘻

最新体重：55.54KG

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• 5杯水    1份谷物    1份奶类    1份肉类    1份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:90分钟

这几天下班都是跑路的了

好在台风凤凰有一点小影响 天气挺凉

不过还是觉得效果不怎么样吧 有点发现小腿变粗了耶 不知是不是心理作用

还有个原因就是我一边跑一边喝冻水(待意准备冻成冰块的水用来跑步喝)

现在才听说跑步喝冻水是不理想的  所以会不会白>>>啦

早餐一杯奶一块蛋奶面包

中午一份快餐

晚餐一个茶蛋 三个煎包

加餐一个雪梨

跑步一个半小时 空中踩车200下

好晚胃口真的变小了

以前我曾一餐吃掉六个鸡蛋(忠爱荷包蛋)

现在真的吃不下了  可能真的是心理作用

第次吃东西都会在意 这个的热量是多少我要用多少运动来耗呢

嘻嘻

还好 今天体重呈小小下降趋势

伙伴们  继续加油哦!

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